Transporte - Skandika VP2000 Bedienungsanleitung

Entrenamiento de resistencia: colóquese sobre el aparato tal
y como se muestra en la ilustración. Sujete las cintas de re-
sistencia frente al pecho con las palmas de las manos hacia
dentro. A continuación, eleve los brazos lentamente hacia at-
rás hasta que estén extendidos. Después, vuelva a la posici-
ón inicial. Puede ir alternando los brazos o realizar el ejercicio
con los dos brazos a la vez. Para aumentar la intensidad del
entrenamiento, también puede arrodillarse mientras realiza el
ejercicio.

Transporte

Utilice las asas de ambos lados para transportar el aparato.
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Hombros/brazos: colóquese sobre el aparato y sujete las
cintas de resistencia con los brazos extendidos a los lados,
a la altura de las caderas. A continuación, eleve los brazos
más o menos hasta la altura de los hombros flexionándolos
ligeramente y con las palmas de las manos hacia abajo. Por
último, vuelva a la posición inicial y repita varias veces.
INSTRUCCIONES DE ENTRENAMIENTO /
TRANSPORTE