Cintas De Resistencia; Instrucciones De Entrenamiento - Skandika VP2000 Bedienungsanleitung

Cintas de resistencia

En la parte inferior del aparato hay ganchos a los que pueden engancharse cintas de resis-
tencia siguiendo los pasos que se muestran en la ilustración de arriba. Antes de cada uso,
compruebe que las cintas están bien sujetas para que no se suelten durante el entrenamien-
to. No utilice las cintas si duda de su calidad o resistencia.

Instrucciones de entrenamiento

Muslos/espalda/cadera: colóquese sobre el aparato con los pies ali-
neados con los hombros, tal y como se muestra en la ilustración.
Mantenga la espalda erguida, las rodillas ligeramente flexionadas y
tense la musculatura de la pierna. Para aumentar la intensidad, flexi-
one las rodillas todavía más.
Pantorrillas: póngase de puntillas con la espalda erguida en el
centro del aparato. Tense los músculos abdominales. Debe no-
tar cambios en la tensión de la musculatura de la pantorrilla du-
rante la vibración. Puede flexionar las rodillas en un ángulo de
90º para relajar la cintura y las caderas.
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CINTAS DE RESISTENCIA /
INSTRUCCIONES DE ENTRENAMIENTO