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MyoPlus Pro Bedienungsanleitung
ETS (EMG-ausgelöste Stimulation) wird primär zum Training einer schwachen
Skelettmuskulatur verwendet, hat sich aber auch als wirksam bei der Stärkung
des Beckenbodens erwiesen.
nETS ist eine Modifikation der klassischen ETS, siehe Seite 16 für weitere
Einzelheiten.
ETS ist eine Kombination aus willkürlichen Kontraktionen und Stimulation.
Eine einzelne ETS-Sitzung dauert im Normalfall 5-15 Minuten. Die
Behandlung ist ähnlich wie EMG-Arbeit/Ruhe, jedoch mit einem Unterschied:
Sobald Sie während der Arbeitsperiode den Ziel-Schwellenwert erreichen,
kommt es zur Stimulation, die den angespannten Muskel unterstützt.
Stellen Sie zuerst den Schwellenwert automatisch (siehe Seite 28) oder manuell
ein, indem Sie die THRS-Tasten drücken.
Drücken Sie die Start-Taste auf dem Bildschirm, danach betätigen Sie die mA +
Taste, wobei Sie + und – tippen können, um das gewünschte Intensitätsniveau
einzustellen. Der Wert ist gewöhnlich nicht höher als 55mA; Sie sollten dabei
bereits eine Muskelkontraktion, aber keine Schmerzen spüren.
Wenn die Stimulationsintensität eingestellt ist, beachten Sie die Online-
Aufforderungen: Wenn Sie die Arbeits-Aufforderung sehen, versuchen Sie, die
Muskeln über den Schwellenwert anzuspannen. Wenn Sie diesen erreichen,
kommt es zur Stimulation. Die Stimulation hilft Ihnen, längere Kontraktionen
aufrechtzuerhalten. Sie können den Muskel weiter zusätzlich anspannen,
solange Sie die Stimulation spüren. Vergessen Sie nicht, sich während der
Ruhezeit zu entspannen.
Hören Sie auf, wenn Sie sich müde fühlen, vermeiden Sie es, erschöpft zu
werden. Es ist besser, wenn Sie regelmäßiger trainieren und den mA-Wert
relativ niedrig halten (nicht über 55 mA).
Es gibt viele Strategien für ETS. Eine davon ist die willentliche Anspannung,
wenn Sie eine Stimulation spüren; mit der Zeit können Sie eine geringere
Stimulationsintensität verwenden, sodass Sie nach und nach die Stimulation
durch Ihre eigenen Muskel-Kontraktionen ersetzen. Alle oben angeführten
Anweisungen sind nur als Hinweis gedacht; holen Sie bitte fachliche Beratung
ein, bevor Sie sich für Ihre eigene Behandlung entscheiden
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