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CO CK P I T- AN L E I T U N G
CO CK P I T- AN L E I T U N G
Schritt 8: Speichern des Programms
Nach dem Sie das Segment 20 programmiert haben
und die Vorgabe mit ENTER bestätigt haben,
erscheint im Display "TO SAVE THIS WORKOUT
PRESS ENTER OR PRESS STOP TO EXIT".
Um das Programm zu speichern drücken Sie nun die
ENTER-Taste.
Schritt 7: Trainingsstart
Im Display erscheint "PRESS START TO BEGIN OR
ENTER MODIFY".
Durch Drücken der START-Taste beginnen Sie mit
dem Training.
Um das vorgegebenen Programm erneut auszu-
wählen, drücken Sie die USER 1 oder USER 2 Taste
erneut und Starten das Programm direkt durch
Drücken der START-Taste.
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Pulsgesteuertes Programm (HR 1 und HR 2)
Bitte beachten Sie, dass, um diese Programme nutzen zu können ein
Brustgurt zur Herzfrequenzmessung getragen werden muss.
Dieser Brustgurt ist als Zubehör erhältlich.
Schritt 1: Auswahl der Trainingsart
Schalten Sie das Cockpit durch Drücken einer beliebigen
Taste ein.
Im Display erscheint der Lauftext: "SELCECT A
PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN"
Wählen Sie durch Drücken der HR1 oder HR2 Taste das
gewünschte Programm aus.
HR1:
Training mit 60% der maximalen Herzfrequenz
HR2:
Training mit 80% der maximalen Herzfrequenz
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 2: Altersvorgabe
Im Display erscheint "ADJUST AGE THEN PRESS
ENTER".
Geben Sie nun mit den UP- und DOWN-Tasten Ihr Alter
ein. Sie können Ihr Alter auch direkt mit den Zahlen-
Tasten (Programm-Tasten) eingeben.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 3: Gewichtsvorgabe
Drücken Sie die UP-Taste.
Im Display erscheint "WEIGHT".
Geben Sie nun mit den UP- und DOWN-Tasten Ihr
Gewicht ein. Sie können Ihr Gewicht auch direkt mit den
Zahlen-Tasten (Programm-Tasten) eingeben.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 4: Trainingszeit
Drücken Sie die UP-Taste.
Im Display erscheint "MINS".
Geben Sie nun mit den UP- und DOWN-Tasten,die
gewünschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor. Sie
können die Zeit auch direkt mit den Zahlen-Tasten
(Programm-Tasten) eingeben.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 5: Zielpulsvorgabe
Im Display erscheint "ADJUST THR THEN PRESS
ENTER".
Das Cockpit hat bereits den Zielpuls errechnet:
HR1:
Training mit 60% der maximalen Herzfrequenz
HR2:
Training mit 80% der maximalen Herzfrequenz
Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren möchten,
so bestätigen Sie dies mit der ENTER-Taste.
Sollten Sie mit einem individuellen Zielpuls trainieren
wollen, so geben Sie diesen mit den UP- und DOWN-
Tasten von 40 bis 220 vor. Lesen Sie hierzu auch das
Kapitel "PULS-/HERZFREQUENZ" in dieser Anleitung.
Schritt 6: Trainingsstart
Im Display erscheint "PRESS START TO BEGIN OR
ENTER MODIFY".
Durch Drücken der START-Taste beginnen Sie mit dem
Training.
EB 3000
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