Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
TRÉNINGOVÉ POZÍCIE ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tréningová pozícia
celého tela:
S vystretými nohami sa
postavte na podnožku v
rozkročení na šírku ramien
(pomôžu vám nakreslené
čiary)
Pozícia predklon:
V stoji s vystretými nohami
sa nakloňte dopredu a
položte ruky na opierku
nôh.
Pozícia drepu:
Postavte sa v rozkročení
na šírku ramien, potom si
drepnite.
Pozícia s jednou nohou:
Jednu nohu položte na
opierku a uvoľnite sa
Predklon:
Rozpažte ruky na šírku
ramien.
Pozícia v sede I:
Sadnite si na opierku nôh v
pozícii drepu.
Pozícia dolných
končatín:
Dolné končatiny položte
rovnobežne na opierku
nôh, ruky položte na
podlahu za sebou.
Pozícia v sede II:
Sadnite si na stoličku, nohy
položte na opierku nôh.
Werbung
