Zipro Rook Gold Bedienungsanleitung Seite 175

IT
PROGRAMMA PER GLI ATLETI
•
Selezionare il programma, premere il pulsante UP o DOWN.
Selezionare Sporty e premere il pulsante MODE,
per iniziare l'allenamento.
• Impostare il tempo, premere il pulsante UP o DOWN.
•
Per iniziare l'allenamento premere il pulsante
START/STOP.
Per impostare il livello di intensità, premere il pulsante UP
o DOWN.
• Metti in pausa l'allenamento premendo il pulsante
START/STOP.
Premere RESET per tornare al menu principale.
PROGRAMMA CARDIO GUIDATO DALLA PULSAZIONE HRC
•
Selezionare il programma, premere il pulsante UP o DOWN.
Selezionare CARDIO e premere il pulsante MODE,
per iniziare l'allenamento.
• Impostare l'età, premere UP o DOWN.
•
Premere il pulsante UP o DOWN, per selezionare TAG, 55%,
75% o 90% del livello di frequenza cardiaca massima.
• Impostare il tempo dell'allenamento premendo il pulsante
UP o DOWN.
•
Iniziare l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
• Metti in pausa l'allenamento premendo il pulsante
START/STOP.
Premere RESET per tornare al menu principale.
PROGRAMMA GUIDATO WATT
•
Selezionare il programma, premere il pulsante UP o DOWN.
Selezionare WATT e premere il pulsante MODE,
per iniziare l'allenamento.
• Premere il pulsante UP O DOWN per selezionare il livello-
obiettivo WATT (livello predefinito: 120).
•
Impostare il tempo dell'allenamento premendo il pulsante
UP o DOWN.
• Iniziare l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
Per impostare il livello di intensità, premere il pulsante UP
o DOWN.
•
Metti in pausa l'allenamento premendo il pulsante
START/STOP.
Premere RESET per tornare al menu principale.
RECOVERY
Dopo l'esercizio, tenere le mani sui sensori di pulsazioni sul manubrio e premere il pulsante RECOVERY.
• Lo schermo inizierà il conto alla rovescia da 00:60 a 00:00, poi il risultato sarà visualizzato come
valori F1, F2... F6.
F1 è il risultato migliore e F6 il peggiore.
• Premendo nuovamente RECOVERY si ritorna alla schermata iniziale.
PULSE RATE
ATTENZIONE! La misurazione della frequenza cardiaca solo per scopi sportivi (escluso l'uso medico).
•
Posizionate entrambi i palmi delle mani nei sensori presenti sul manubrio. Il computer visualizzerà
un'icona a forma di cuore durante la misurazione.
• Dopo 3-4 secondi il monitor visualizzerà il valore attuale del vostro battito cardiaco.
175