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Bedienungs- /Montageanleitung
Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine „JS"
Art.-Nr.: 236 0603
• Trainieren Sie regelmäßig. Gönnen Sie sich jedoch eine ausreichende
Regenerationsphase. Nur ein regelmäßig durchgeführtes Training in
Kombination mit Ruhephasen bringt die gewünschten Effekte.
Übungsausführung
• Vermeiden Sie Pressatmung. Atmen Sie bei der Anspannung aus und bei
der Entspannung ein.
• Trainieren
(Hyperlordose) sollten Sie vermeiden.
• Halten Sie den Kopf stets in Verlängerung der Wirbelsäule.
• Stabilisieren Sie Ihre Handgelenke (Nicht im Handgelenk "abknicken").
• Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, dies kann zu Überbelastungen
oder Verletzungen führen.
• Sollten Sie während der Übungsausführung Schmerzen verspüren,
brechen Sie das Training sofort ab.
• Setzen Sie die Gewichte beim Training stets vorsichtig ab.
• Die
beschriebene
Übungsausführung beizubehalten.
6. Nutzungshinweise
Vor Inbetriebnahme überprüfen Sie das Gerät bitte sorgfältig auf
Beschädigungen und Festigkeit aller Verbindungen.
Bitte konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie mit einem Krafttraining beginnen.
Bitte verwenden Sie das Gerät erst nach einer fachgerechten Einweisung
oder nur unter Aufsicht des Trainers.
Kinder sollten von diesen Geräten fern gehalten werden und andere
Personen sollten während der Übungsausführung einen ausreichenden
Sicherheitsabstand einhalten.
Es ist streng verboten den Kopf, die Hände, die Füße oder andere Körperteile
zwischen die beweglichen Teile (besonders Gewichte) zu halten.
Achtung: Das Gerät nicht überlasten oder beklettern!
Wartungshinweise und Pflege
Hinweis:
Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung.
Sie
in
aufrechter
Übungsposition
Führen Sie in regelmäßigen Abständen eine Sichtprüfung durch.
Aufgrund unserer kontinuierlichen Qualitätsprüfung der Produkte
können sich technische Änderungen ergeben. Kontrollieren Sie
regelmäßig die Schraubverbindungen auf ihren festen Sitz.
Prüfen Sie das Kraftgerät auf eventuelle Beschädigungen und
tauschen verschlissene Teile aus. Achten Sie auf die Gängigkeit
beweglicher Teile.
Ihr Sport-Thieme Team
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Sitzhaltung.
Eine
ist
während
Hohlkreuzbildung
der
gesamten
05/2013
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