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Bedienungs- /Montageanleitung
Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine „JS"
Art.-Nr.: 236 0603
Bedienungs- / Montageanleitung für Sport-Thieme Schulterdrück-
Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme-Produkt entschieden haben. Damit
Sie viel Freude an diesem Produkt haben, erhalten Sie im Folgenden wichtige
Hinweise für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes.
Lesen Sie bitte diese Anleitung vollständig durch, bevor Sie mit der Montage bzw.
Abb.1 Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine
Im Lieferumfang sind enthalten:
Pos.
Beschreibung
1
Haltegriff
2
Rückenpolster
3
Sitzpolster
4
Gewichte
5
Kunststoffriemen
Maschine „JS"
Nutzung beginnen:
Seite 1 von 5
05/2013
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- Seite 2 Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine „JS“ Art.-Nr.: 236 0603 1. Allgemein Die Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine ist ein ideales Trainingsgerät zur Kräftigung der Schultermuskulatur. Das Training ist sicher und zuverlässig, und fokussiert sich hauptsächlich auf den Musculus deltoideus (Deltamuskel) und Musculus trapecius (Trapezmuskel oder auch Kapuzenmuskel). Aufgrund der Fixierung des Oberkörpers und der geführten Bewegung eignet sich dieses...
- Seite 3 Bedienungs- /Montageanleitung Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine „JS“ Art.-Nr.: 236 0603 Schlitten entnehmen, muss zunächst die Kunststoffabdeckung entfernt werden. Folgend kann Schlitten gemäß Abbildung gelöst nach oben entnommen werden. Letztendlich sind die Gewichte absteigender Reihenfolge Führungsstangen zu schieben. Beginnen Sie abschließend mit Zusammenbau Trainingsgerätes in umgekehrter...
- Seite 4 Bedienungs- /Montageanleitung Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine „JS“ Art.-Nr.: 236 0603 4. Widerstandsregulierung Die Widerstandsregulierung erfolgt bei allen Geräten über Steckgewichte. Zur Gewichtseinstellung werden Absteckstifte verwendet, welche sich in die Bezugsbohrung der Steckgewichte einführen lassen. Die Auswahl des gewünschten Gewichtes kann direkt vom Gerät aus vorgenommen werden.
- Seite 5 Bedienungs- /Montageanleitung Sport-Thieme Schulterdrück-Maschine „JS“ Art.-Nr.: 236 0603 • Trainieren Sie regelmäßig. Gönnen Sie sich jedoch eine ausreichende Regenerationsphase. Nur ein regelmäßig durchgeführtes Training in Kombination mit Ruhephasen bringt die gewünschten Effekte. Übungsausführung • Vermeiden Sie Pressatmung. Atmen Sie bei der Anspannung aus und bei der Entspannung ein.