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6. SYMPTOM: EINER DER OBERK...RPERLENKER QUIETSCHT W€HREND DER BENUTZUNG
a. Um dieses Problem zu beheben, braucht man ein wenig Schmiermittel, welches in den meisten
KaufhŠusern erhŠltlich ist.
Drehen Sie den Widerstandsknopf (59) gegen den
Uhrzeigersinn, bis man ihn herunternehmen kann. Entfernen
Sie den Widerstandszylinder (60) und den Oberkšrperlenker
(12), zusammen mit der 3/8" Flachen Unterlegscheibe (65),
dem Sprengring (62), der Auswuchtscheibe (63) und dem
Widerlager (64). (Anmerkung: Sollte der WiderstandsŠrmel [61]
aus der Widerstandsklammer [66] herausrutschen, drŸcken Sie
ihn wieder hinein). Geben Sie eine dŸnne Schicht von
Schmiermittel auf die Au§enflŠche des Widerstandszylinders
(60). Befestigen Sie alle Teile wieder in der rechts angegebe-
nen Reihenfolge.
7. SYMPTOM: DAS LAUFGER€T LIEGT UNEBEN AM BODEN AUF
a. †berprŸfen Sie, ob alle sieben Basisunterlagen am LaufgerŠt befestigt sind (siehe Montagestufen 1 und 6
auf Seiten 5 und 6).
TRAININGSRICHTLINIEN
ACHTUNG:
Bevor Sie mit die-
sem oder irgendeinem anderen
Trainingsprogramm beginnen, konsultieren
Sie bitte zunŠchst Ihren Arzt. Dies ist beson-
ders wichtig fŸr diejenigen Personen, die Ÿber
35 Jahre alt sind oder gesundheitliche
Probleme haben oder hatten.
Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-
ment. Verschiedene Faktoren, einschlie§lich
der Bewegungen des Benutzers wŠhrend des
Trai-nings, kšnnen die Pulsschlagwerte verŠn-
dern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durch-
schnittlichen Herzschlag angibt.
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Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien wer-
den Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persšnlichen
Trainingsprogramms helfen. FŸr detailliertere
Informationen Ÿber Fitne§training, wenden Sie sich an
ein empfehlenswertes Buch oder an Ihren Hausarzt.
†BUNGSINTENSIT€T
Ob Sie Fett verbrennen, Ihr Herz-Kreislaufsystem stŠr-
ken oder Ihre sportliche Leistung verbessern wollen,
Sie kšnnen Ihr Fitne§programm Ihren Zielen entspre-
chend ma§schneidern. Der SchlŸssel zur Erreichung
der gewŸnschten Resultate ist die richtige IntensitŠt
der †bungen.
Fettverbrennung
Um Fett gut zu verbrennen, mŸssen Sie bei relativ ge-
ringer IntensitŠt Ÿber lange ZeitrŠume trainieren.
15. Dieses Laufband ist auch fŸr hohe Geschwin-
digkeiten geeignet. Steigern Sie die Ge-
schwindigkeit langsam, um plštzliche
sprunghafte VerŠnderungen zu vermeiden.
16. Halten Sie das Laufband nicht lŠnger als
1 Stunde in Betrieb, um eine †berhitzung des
GerŠtes zu vermeiden.
17. Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-
schlie§lich der Bewegungen des Benutzers
wŠhrend des Trainings, kšnnen die
Pulsschlag-werte verŠndern. Der Pulssensor
soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,
indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag
angibt.
18. Lassen Sie das in Betrieb genommene GerŠt
nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei
Nichtgebrauch immer den SchlŸssel heraus.
19. Sie mŸssen in der Lage sein, ohne †beran-
strengung 40 Pfund (20 kg) aufzuheben, um
ACHTUNG:
Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin-
nen, konsultieren Sie bitte zunŠchst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig fŸr diejenigen
Personen, die Ÿber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle
Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das GerŠt in Betrieb nehmen. Der Hersteller (ICON)
Ÿbernimmt keine Haftung fŸr Personen- oder SachschŠden, die durch dieses Produkt oder seine
Benutzung entstehen kšnnten.
BITTE VERWAHREN SIE DIESE HINWEISE
Die unten angezeigten Aufkleber wurden auf Ihrem LaufgerŠt aufgeklebt. Sollte einer dieser Aufkleber
fehlen oder unlesbar erscheinen, wenden Sie sich bitte an das GeschŠft, wo Sie das GerŠt gekauft haben,
um einen kostenlosen Ersatzkleber anzufordern (siehe BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN auf der
RŸckseite dieser Bedienungsanleitung). Kleben Sie den Aufkleber dann auf die angegebene Stelle.
WARNUNG!
¥ Lesen Sie alle Warnungsaufkleber und die Bedienungsanleitung, bevor Sie das LaufgerŠt
bewegen, versorgen oder benutzen.
¥ Bevor Sie das LaufgerŠt bewegen oder versorgen, versichern Sie sich, da§ der Verschlu§
richtig verschlossen ist.
¥ Erlauben Sie Kindern niemals auf dem GerŠt oder in der NŠhe des GerŠtes zu spielen.
¥ Sie mŸssen in der Lage sein, 40 Pfund (20 kg) leicht zu heben, um dieses LaufgerŠt zusam-
menzulegen oder zu bewegen.
Anweisungen zum Herunterlassen des LaufgerŠtes
1. Halten Sie das obere Ende des LaufgerŠtes mit der rechten Hand fest.
2. Benutzen Sie die linke Hand, um das GerŠt herunterzulassen, indem Sie den Verschlu§
nach oben ziehen und das GerŠt dann langsam zu sich her bewegen.
3. Halten Sie das obere Ende des LaufgerŠtes mit beiden HŠnden und lassen Sie es langsam
auf den Boden nieder.
das LaufgerŠt zu transportieren oder es in
hšhere oder tiefere Position zu bringen.
20. Beim Zusammenklappen oder Transportieren
des LaufgerŠtes mu§ der Verschlu§ vollstŠn-
dig geschlossen sein.
21. Inspizieren Sie alle 3 Monate die Teile des
LaufgerŠtes und ziehen Sie sie nach, wenn
nštig.
22. Lassen Sie keine Fremdkšrper in irgendeine
...ffnung des GerŠtes fallen und fŸhren Sie
keine ein.
23. Ziehen Sie immer den Netzstecker heraus,
bevor Sie Wartungsarbeiten oder
Einstellungen gemŠ§ dieser Anleitung vor-
nehmen. Die Motorhaube darf nur auf
Anweisung unseres Kundendienstes gešffnet
werden, der auch einzig und allein fŸr alle an-
deren Wartungen und Einstellungen zustŠn-
dig ist, mit Ausnahme der in dieser Anleitung
beschriebenen.
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