Umweltschutz - Insportline Raryo Benutzerhandbuch

Anwendung
HANDÜBUNG
Stellen Sie der Heimtrainer auf den Tisch. Stellen Sie sicher, dass es stabil ist.
Setzen Sie sich vor den Heimtrainer und halten Sie die Pedale in Ihren Händen. Sie können
die Pedale vorwärts oder rückwärts bewegen.
FUßÜBUNGEN
Stellen Sie der Heimtrainer auf den Boden. Stellen Sie sicher, dass es stabil ist. Setzen Sie
sich vor den Heimtrainer. Entfernung sollte ausreichen, um die Beine zu strecken können.
Sie können vorwärts oder rückwärts treten.

Umweltschutz

Entsorgen Sie das Produkt am Ende der Lebensdauer des Produkts oder wenn eine weitere Reparatur
wirtschaftlich nachteilig wäre, gemäß den örtlichen Vorschriften und auf umweltfreundliche Weise.
Bringen Sie das Produkt zur nächstgelegenen Sammelstelle.
Wenn Sie es ordnungsgemäß entsorgen, tragen Sie zur Erhaltung wertvoller natürlicher Ressourcen
bei und verhindern negative Auswirkungen auf die Umwelt oder die menschliche Gesundheit. Wenn Sie
sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an die vor Ort zuständigen Behörden, um Verstöße und
nachfolgende Sanktionen zu vermeiden.
Werfen Sie die Batterien nicht mit dem normalen Hausmüll weg, sondern geben Sie sie an einer
offiziellen Sammelstelle zum Recycling ab.
Innenseiten der Oberschenkel Übung
Setzen Sie sich mit den Zehen zusammen
auf den Boden. Die Knie zeigen nach
außen. Ziehen Sie Ihre Füße an Ihre
Leistengegend. Drücken Sie Ihre Knie leicht
nach unten. Halten Sie für 30-40
Sekunden, wenn möglich.
Waden- und Achillessehne Übung
Lehnen Sie sich mit einem Fuß nach hinten
und den Armen nach vorne an die Wand.
Ziehen Sie Ihr rechtes Bein fest und lassen
Sie Ihr linkes Bein auf dem Boden.
Beugen Sie Ihr linkes Bein und drücken Sie
es nach vorne, indem Sie Ihre Hüften gegen
die Wand drücken. 30-40 Sekunden lang
gedrückt halten.
Halten Sie Ihre Beine straff und wiederholen
Sie dies mit dem anderen Bein.
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