Verwandte Anleitungen für Insportline IN 19988
Inhaltszusammenfassung für Insportline IN 19988
- Seite 1 Übersetzt von Englisch nach Deutsch - www.onlinedoctranslator.com BENUTZERHANDBUCH – DE IN 19988 Air Heimtrainer inSPORTline Airbike Pro...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALT SICHERHEITSHINWEISE. MONTAGE INSTALLIEREN KONSOLE PROGRAMME BATTERIEERSATZ BENUTZEN ÜBUNGSHINWEISE KORREKTE KÖRPERHALTUNG WARTUNG LAGER WICHTIGE HINWEISE UMWELTSCHUTZ LISTE DER EINZELTEILE GARANTIEBEDINGUNGEN, GEWÄHRLEISTUNGSFORDERUNGEN... -
Seite 3: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE • Lesen Sie alle Anweisungen in diesem Handbuch, bevor Sie dieses Gerät verwenden. Bewahren Sie es zum späteren Nachschlagen auf. • Verwenden Sie die Maschine nur für den in dieser Anleitung beschriebenen bestimmungsgemäßen Gebrauch. • Überprüfen Sie alle losen Teile und ziehen Sie sie fest, bevor Sie das Gerät verwenden. •... -
Seite 4: Produktbeschreibung
WARNUNG: Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für Personen mit vorbestehenden gesundheitlichen Problemen. Der Verkäufer übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieses Produkts entstehen. PRODUKTBESCHREIBUNG 1. Linker Handgriff 2. - Seite 5 Montagematerial: Bild Name Menge Nylonmutter M8 x 1,25 Schraube M8 x 1,25 x 30 mm Schraube M5 x 0,8 x 12 mm Schraube M6 x 1 x 15 mm Schraube M10 x 1,5 x 20 mm Schraube M6 x 1 x 10 mm Lichtbogenscheibe M10 Legen Sie alle Teile aus dem Karton auf eine saubere Oberfläche.
- Seite 6 SCHRITT 1 Entfernen Sie die Schrauben der Kartonrollen von der Vorderseite des Hauptrahmens (1). Achten Sie darauf, dass die Transporträder (43) am vorderen Stabilisator (40) nach vorne zeigen. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (40) mit Schrauben (108) und Unterlegscheibe (112) am Hauptrahmen (1). SCHRITT 2 Entfernen Sie die Schrauben der Papprollen von der Rückseite des Hauptrahmens (1).
- Seite 7 SCHRITT 6 HINWEIS: Das rechte Pedal ist mit R gekennzeichnet. Das linke Pedal ist mit L gekennzeichnet. Das rechte Pedal wird im Uhrzeigersinn geschraubt. Das linke Pedal wird gegen den Uhrzeigersinn geschraubt. Schraube (109) an der rechten Kurbel (28) lösen. Schrauben Sie das rechte Pedal (39) wie abgebildet auf die rechte Kurbel (28). Ziehen Sie das Pedal fest.
- Seite 8 SCHRITT 8 Legen Sie zwei AA-Batterien in die Konsole (85) ein. Batterien sind nicht im Lieferumfang enthalten. Verbinden Sie das Verbindungskabel (63) mit der Konsole (85). Sichern Sie die Konsole (85) in der Konsolenhalterung (48) mit der Schraube (106). Beim Anbringen der Halterung (85) die Kabel nicht beschädigen. SCHRITT 9 Bringen Sie den Flaschenhalter (113) an der Konsolenhalterung (48) an.
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Seite 10: Installieren
INSTALLIEREN Stellen Sie den Heimtrainer an den Einsatzort. Wir empfehlen, den Heimtrainer auf eine Schutzmatte zu stellen. Wir empfehlen einen Freiraum von mindestens 122 cm Breite und 183 cm Länge. Nivellierung: Richten Sie den Heimtrainer mit den Nivellierfüßen (46) am hinteren Stabilisator (44) aus. Transport: Am vorderen Stabilisator (40) befinden sich Transporträder (43). -
Seite 11: Sitzhöhenverstellung
WARNUNG Lesen Sie vor der Montage und Verwendung des Heimtrainers das Handbuch, die Warnungen, Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen zu diesem Produkt sorgfältig durch. Nichtbeachtung kann zu Verletzungen oder Sachschäden führen. Halten Sie Kinder und Haustiere vom Produkt fern. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit dem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben. -
Seite 12: Konsole
SITZPOSITION Sie können den Sitz (73) nach vorne oder hinten verschieben. Durch die Sitzverstellung trainieren Sie die verschiedenen Muskeln. Heben Sie den Hebel (62) an und stellen Sie den Sitz (73) in die gewünschte Position. Lassen Sie dann den Hebel (62) los und arretieren Sie den Sitz (73) in der gewünschten Position). -
Seite 13: Einschalten
EINSCHALTEN: Drücken Sie das Pedal oder drücken Sie eine beliebige Taste. AUSSCHALTEN: Im Standby-Modus schaltet sich die Konsole nach 60 Sekunden Inaktivität aus. Während des Trainings, außer bei Intervallprogramm, schaltet sich die Konsole nach 90 Sekunden Inaktivität automatisch aus. Während des Intervallprogramm können Sie das Programm mit STOP pausieren. - Seite 14 INTERVALL 20/10 Geben Sie das Programm Intervall 20/10 ein INTERVALL CUSTOM Geben Sie das benutzerdefinierte Intervallprogramm ein und legen Sie Ihr eigenes Trainingsintervall fest...
- Seite 15 ANZEIGE TIME Zeigt die Trainingszeit von 1 Sek. bis 1:59:59 an. 0:00 blinkt, um die Zielzeit von 1 Sek. bis 1:59:00 einzustellen, und zählt von diesem Wert herunter. DISTANCE Zeigt eine Entfernung von 0,1 Meilen bis 999,9 Meilen an. 0: 0 blinkt, um die Zielentfernung von 0,5 bis 999,5 Meilen einzustellen, und der Countdown beginnt von diesem Wert.
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Seite 16: Programme
PROGRAMME Die Konsole enthält Programme: Normales Programm, Zeit, Distanz, Kalorien, Pulsschlag, 10/20 Intervall, 20/10 Intervall, Benutzerdefiniertes Einstellungsprogramm. NORMALES PROGRAMM Klicken Sie auf , um die Konsole einzuschalten. Das Display zeigt eine blinkende 30 für Alterseinstellungen von 1 bis 99 an. den Wert anpassen und mit ENTER bestätigen. -
Seite 17: Herzfrequenz-Programm
KALORIEN-PROGRAMM Drücken Sie Zielkalorien Display zeigt blinkend 0 pro zum Einstellen des Distanzwertes von 10 bis 990 Kcal. Mit den Wert anpassen und mit ENTER bestätigen. Programm wird gestartet. Während des Trainings wird der eingestellte Wert heruntergezählt, die anderen Werte werden hochgezählt. Wenn der eingestellte Wert erreicht ist, stoppt die Konsole für 30 Sekunden und schaltet sich dann nach 60 Sekunden Inaktivität automatisch ab. -
Seite 18: Intervall
INTERVALL 10/20 Ein Programm, bei dem der Benutzer 10 Sekunden lang trainiert und sich dann 20 Sekunden lang ausruht. Drücken Sie die 10/20 Intervalltaste, um das Programm zu starten. Die Zeit beginnt von 3:40 Minuten herunterzuzählen (10 Sek. x 8 Wiederholungen, 20 Sek. x 7 Wiederholungen). -
Seite 19: Benutzerdefiniertes Intervallprogramm
BENUTZERDEFINIERTES INTERVALLPROGRAMM Der Benutzer kann sein eigenes Trainingsintervall von 1 Sekunde bis 9:59 Minuten und die Anzahl der Zyklen von 1 bis 99 einstellen. Drücken Sie Benutzerdefiniertes Intervall, 00/01 beginnt zu blinken, zum Einstellen der Anzahl der Wiederholungen 1 - 99. Mit den Pfeiltasten den Wert einstellen und mit ENTER bestätigen. -
Seite 20: Benutzen
BENUTZEN Das Training auf dem Heimtrainer basiert auf sehr einfachen Bewegungen. Dank der einfach durchzuführenden Übungen kann der Heimtrainer auch von älteren Menschen genutzt werden. Vor dem Training ist es notwendig, die Höhe des Sattels einzustellen. Wichtig ist, dass Sie bequem sitzen. Der Fahrradsattel muss so eingestellt werden, dass Sie im Sitzen die ergonomisch geformten Griffe halten können. -
Seite 21: Richtige Körperhaltung
Aufwärmen Regelmäßige Bewegung beginnt mit der Aufwärmphase und endet mit Ruheübungen. Die Aufwärmphase soll den Körper auf die anschließende Belastung vorbereiten. Entspannungsübungen sollten dann Muskelverletzungen und Krämpfen vorbeugen. Führen Sie Aufwärm- und Entspannungsübungen gemäß der folgenden Tabelle durch. Finge an die Zehenspitzen Lehnen Sie sich auf Ihre Hüften. -
Seite 22: Wartung
WARTUNG • Beim Zusammenbau alle Schrauben festziehen und das Fahrrad in die waagerechte Position bringen. • Kontrollieren Sie die Schrauben nach 10 Betriebsstunden. • Wischen Sie den Schweiß nach der Übung ab. Reinigen Sie das Gerät mit einem Tuch und einem sanften Reinigungsmittel. -
Seite 23: Teileliste
TEILELISTE LISTE DER EINZELTEILE Nein. Name Menge Nein. Name Menge Hauptrahmen Sattelstützen-Hohlkappe Fan-Hub Keilrippenriemen (690-J6) - Seite 24 Ventilator Linkes Pedal Abstandshalter für Lüfternabe Rechtes Pedal Lüfternabenhülse Frontstabilisator Lüfterwelle Endkappe (Ø90 mm) Lager (6301Z) Quadratfußpolster Lager (6901Z) Bewegliches Rad Linker Lüfterkäfig Heckstabilisator Rechter Lüfterkäfig Einstellsperre Plastik Streifen Stand Streifenhalter Endkappe (Ø101,6 mm) Spannbügel Computer-Support Ösenschraube (M8 x 1,25 x 45 mm) Rundstecker (Ø25 mm) Mutter (M8 x 1,25) Tüllenstecker...
- Seite 25 Nockengriff Mutter M8 x 1,25 Griffabstandshalter Schraube M5 x 0,8 x 8 mm Griffhülse (Ø8,2 x Ø10 x 43,2 mm) Schraube M8 x 1,25 x 30 mm Dichtung Schraube M5 x 0,8 x 12 mm Druckplatte Schraube M6 x 1 x 15 mm Kompressionsblock Schraube M10 x 1,5 x 20 mm Feder zurücksetzen...
- Seite 26 Garantiezeit Der Verkäufer gewährt dem Käufer eine Garantie für die Qualität der Ware für einen Zeitraum von 24 Monaten, wenn von der Garantiekarte, Rechnung für die Ware, Lieferschein oder ein anderes Dokument für die Ware keine andere als vom Verkäufer angegebene Garantiezeit angegeben wurde.
- Seite 27 Dělnická 957, Vítkov, 749 01 Garantieleistungen: Čermenská 486, Vítkov 749 01 KRN: 26847264 UMSATZSTEUER-ID: CZ26847264 Email: + 420 556 300 970 eshop@insportline.cz Telefon: reklamace@insportline.cz servis@insportline.cz Netz: www.inSPORTline.cz inSPORTline sro Hauptsitz, Garantie- und Servicezentrum: Električná 6471, Trenčín 911 01, SK KRN:...