2) Áfonya smoothie
Összetevők
áfonya
áfonya gyümölcslé
joghurt
eper
Elkészítés:
Az áfonyát és az epret tisztítsa és mossa meg. Az alapanyagokat szórja a mixerbe, majd
mixelje finom habosra.
3) Paradicsom smoothie
Összetevők
paradicsom
paradicsomlé
almalé
zeller
sárgarépa
jégkocka
Elkészítés:
A zöldségeket alaposan mossa el, majd darabolja kisebb kockákra. Az alapanyagokat
a jéggel együtt szórja a mixerbe, majd alaposan mixelje össze.
4) Görögdinnye smoothie
Összetevők
görögdinnye
eper
víz
Elkészítés:
Az epret tisztítsa és mossa meg. A görögdinnyéből a magokat távolítsa el. Ha nem tud
minden magot eltávolítani, akkor a kész smoothiet szűrőn keresztül töltse a pohárba, Az
alapanyagokat alaposan mixelje össze.
5) Mangó smoothie
Összetevők
mangó
őszibarack
citrom
víz
Mennyiség (1 adag)
100 g
100 ml
50 ml
50 g
Mennyiség (1 adag)
150 g
50 ml
50 ml
20 g
1 db
4 db
Mennyiség (1 adag)
200 g
50 g
100 ml
Mennyiség (1 adag)
1 db
1 db
1/2 db
100 ml
39
/ 61
Mennyiség (4 adag)
400 g
400 ml
200 ml
200 g
Mennyiség (4 adag)
600 g
200 ml
200 ml
80 g
4 db
16 db
Mennyiség (4 adag)
800 g
200 g
400 ml
Mennyiség (4 adag)
4 db
4 db
2 db
400 ml
HU