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P Rog Ra Mm: I Nte Rvall - Horizon Fitness Adventure 3 Bedienungsanleitung

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Inhaltsverzeichnis

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P ROG RA MMI NF ORM ATIONEN
P ROG RA MM: MANU E LL
Benutzerdefiniertes Programm, ohne voreingestellte Trainingszeit.

P ROG RA MM: I NTE RVALL

Geschwindigkeitswechsel; voreingestellte Trainingszeit beträgt 30 Minuten.
Aufwärmphase
4.0
Level 1
Geschwindigkeit
4.0
Level 2
Geschwindigkeit
4.0
Level 3
Geschwindigkeit
4.0
Level 4
Geschwindigkeit
4.0
Level 5
Geschwindigkeit
4.0
Level 6
Geschwindigkeit
4.0
Level 7
Geschwindigkeit
4.0
Level 8
Geschwindigkeit
4.0
Level 9
Geschwindigkeit
4.0
Level 10
Geschwindigkeit
Aufwärmphase
2.5
Level 1
Geschwindigkeit
2.5
Level 2
Geschwindigkeit
2.5
Level 3
Geschwindigkeit
2.5
Level 4
Geschwindigkeit
2.5
Level 5
Geschwindigkeit
2.5
Level 6
Geschwindigkeit
2.5
Level 7
Geschwindigkeit
2.5
Level 8
Geschwindigkeit
2.5
Level 9
Geschwindigkeit
2.5
Level 10
Geschwindigkeit
(Aufwärm- und Abkühlphase dauern jeweils 4:00 Minuten und sind in der Trainingszeit mit inbegriffen)
P ROG RA MM: A USDA UER
Geschwindigkeitswechsel; voreingestellte Trainingszeit beträgt 30 Minuten.
Aufwärmphase
4.0
Level 1
Geschwindigkeit
4.0
Level 2
Geschwindigkeit
4.0
Level 3
Geschwindigkeit
4.0
Level 4
Geschwindigkeit
4.0
Level 5
Geschwindigkeit
4.0
Level 6
Geschwindigkeit
4.0
Level 7
Geschwindigkeit
4.0
Level 8
Geschwindigkeit
4.0
Level 9
Geschwindigkeit
4.0
Level 10
Geschwindigkeit
Aufwärmphase
2.5
Level 1
Geschwindigkeit
2.5
Level 2
Geschwindigkeit
2.5
Level 3
Geschwindigkeit
2.5
Level 4
Geschwindigkeit
2.5
Level 5
Geschwindigkeit
2.5
Level 6
Geschwindigkeit
2.5
Level 7
Geschwindigkeit
2.5
Level 8
Geschwindigkeit
2.5
Level 9
Geschwindigkeit
2.5
Level 10
Geschwindigkeit
(Aufwärm- und Abkühlphase dauern jeweils 4:00 Minuten und sind in der Trainingszeit mit inbegriffen)
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INTERVALLSEGMENTE
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4.8
7.2
4.8
6.4
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8.0
4.8
5.6
8.0
5.6
7.2
5.6
8.8
5.6
8.8
4.8
6.4
8.8
5.6
8.8
5.6
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6.4
9.6
6.4
9.6
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7.2 10.4
7.2 10.4
7.2 11.2
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5.6
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8.0 11.2
8.0 12.0
8.8 12.0
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8.8 12.0
8.8 12.0
8.8 12.8
9.6 12.8
6.4
9.6 12.8
9.6 12.8
9.6 13.6 10.4 13.6 10.4 13.6 11.2 13.6 11.2 13.6 11.2 13.6 11.2 13.6 10.4 13.6 10.4 12.8
6.4 10.4 13.6 10.4 13.6 10.4 14.4 11.2 14.4 11.2 14.4 12.0 14.4 12.0 14.4 12.0 14.4 12.0 14.4 11.2 14.4 11.2 13.6
6.4 11.2 14.4 11.2 14.4 11.2 15.2 12.0 15.2 12.0 15.2 12.8 15.2 12.8 15.2 12.8 15.2 12.8 15.2 12.0 15.2 12.0 14.4 10.4 14.4 10.4
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7.5
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8.5
6.5
8.5
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4.0
7.0
9.0
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9.0
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7.5
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AUSDAUERSEGMENTE
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6
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4.8
4.8
5.6
4.8
5.6
7.2
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4.8
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8.8
9.6
8.8
9.6
4.8
6.4
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9.6 10.4
5.6
7.2
8.0
7.2
8.0 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4
5.6
8.0
8.8
8.0
8.8 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2
5.6
8.8
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8.8
9.6 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0
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6.4 11.2 12.0 11.2 12.0 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 13.6 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 12.0 11.2 10.4
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5.6
8.0
5.6
8.0
5.6
5.6
8.8
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8.8
6.4
8.8
6.4
8.8
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8.0 10.4
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4.0
5.5
4.0
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8.5
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8.8
8.0
8.8
8.0
8.8
8.0
8.8
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8.8
9.6
8.8
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9.6
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7.5
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7.5
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7.5
8.0
7.5
8.0
7.5
8.0
7.5
8.0
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8.0
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8.0
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8.5
8.0
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8.5
9.0
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8.5
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(Metrisch)
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4.8
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4.8
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5.6
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5.6
8.8
5.6
8.0
5.6
7.2
9.6
6.4
9.6
6.4
9.6
5.6
8.8
5.6
7.2
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7.2 10.4
6.4
9.6
6.4
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8.0 11.2
8.0 11.2
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8.8 12.0
8.8 12.0
8.0 11.2
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9.6 12.8
8.8 12.0
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8.8 12.8
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(Britisch)
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3.5
5.5
3.5
5.0
3.5
4.5
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4.0
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6.0
3.5
5.5
3.5
4.5
6.5
4.5
6.5
4.5
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5.0
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5.5
7.5
5.5
7.5
5.0
7.0
5.0
5.0
8.0
6.0
8.0
6.0
8.0
5.5
7.5
5.5
5.0
8.5
6.5
8.5
6.5
8.0
5.5
8.0
6.0
5.0
9.0
7.0
9.0
7.0
8.5
6.0
8.5
6.0
5.0
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9.5
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6.5
9.0
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(Metrisch)
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8.0
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4.8
5.6
4.8
5.6
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8.8
9.6
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8.8
8.0
7.2
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8.8
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8.0
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9.6
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(Britisch)
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5.5
5.0
3.5
3.0
3.5
3.0
3.5
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6.0
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4.0
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4.0
4.5
4.0
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6.5
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6.5
5.0
4.5
5.0
4.5
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7.0
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5.0
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8.5
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6.0
6.5
6.0
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8.5
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6.5
7.0
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5.0
9.5
9.0
9.5
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Abkühlphase
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4.0
4.8
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4.8
4.0
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4.0
4.8
4.0
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4.8
4.0
4.8
4.0
4.8
4.0
Abkühlphase
3.0
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3.0
2.5
3.0
2.5
3.0
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3.0
2.5
3.0
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3.0
2.5
3.0
2.5
3.0
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Abkühlphase
4.8
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4.8
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Abkühlphase
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3.0
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3.0
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3.0
2.5
3.0
2.5
3.0
2.5
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