Hama 00106904 Bedienungsanleitung Seite 8

Modes
L'unité dispose de 6 modes différents :
- Mode Données totales
- Mode Horloge
- Mode Pas
- Mode Pas ODO (odomètre)
- Mode Distance
- Mode Calories
- Mode Durée de l'exercice
Appuyez sur la touche MODE afin de naviguer d'un mode à l'autre.
Economie d'énergie
L'écran LCD s'éteint automatiquement dans le cas où vous ne marchez pas ou
n'appuyez sur aucune touche pendant 3 minutes. L'unité continuera à compter vos
pas, mais l'affichage sera éteint afin d'économiser la pile. Appuyez sur n'importe
quelle touche afin de rallumer l'écran.
Avant de démarrer
Vous devez configurer certaines données personnelles avant de commencer à
utiliser votre podomètre.
Veuillez ouvrir le mode Horloge afin de configurer vos données personnelles. Appu-
yez sur la touche SET pendant 2 secondes. L'ordre des réglages est le suivant :
Affichage 12/24 h > Horloge > Longueur des pas > Poids > But final
Affichage 12/24 h
La première sélection est le format de l'heure. Utilisez la touche MODE afin de
sélectionner le format souhaité (12 ou 24 heures). Appuyez sur la touche SET afin de
confirmer votre sélection.
Heure
Les chiffres des heures commencent à clignoter une fois que vous avez confirmé le
format d'affichage 12/24 h.
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Appuyez sur la touche RESET afin d'augmenter les chiffres ou sur la touche MODE
afin de les diminuer. Appuyez sur la touche SET afin de confirmer le réglage des
heures et régler les minutes. Réglez les minutes de la même manière.
Mesure de la longueur de votre foulée
Une longueur de foulée correcte est mesurée depuis le bout d'un de vos pieds
jusqu'à celui de votre autre pied. Pour obtenir le chiffre exact d'une foulée moyenne,
divisez la distance totale de dix pas que vous avez parcourus (marche / course) par
le nombre de pas (10). Exemple de calcul de la distance d'une foulée :
Vous avez parcouru 6,2 mètres, 6,2 m (distance totale) / 10 (nombre de pas) = 0,62 m
(62 cm).
Vous devez calculer la longueur de vos foulées pour la marche ET pour la course.
Pour mesurer vos foulées lorsque vous courez, nous vous recommandons de parcou-
rir une distance plus importante (environ 50 foulées) afin d'obtenir un calcul exact.
Poids
Saisissez votre poids en appuyant sur la touche RESET afin d'augmenter les chiffres
ou sur la touche MODE afin de les diminuer ; appuyez sur la touche SET afin de
confirmer votre réglage et continuer vers le réglage du but final.
But final
Nous vous recommandons de parcourir 10 000 pas par jour afin de conserver une
bonne santé et écarter tout risque de maladie chronique. Vous devriez parcourir
entre 12 000 et 15 000 pas afin de perdre du poids. Vous devriez parcourir au moins
3 000 pas par jour ou davantage afin de maintenir un niveau de fitness élevé.
Saisissez votre but final en appuyant sur la touche RESET afin d'augmenter les
chiffres ou sur la touche MODE afin de les diminuer ; appuyez sur la touche SET afin
de confirmer votre réglage.
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