Hama 00106904 Bedienungsanleitung Seite 32

- режим шага
- дополнительный режим шага
- режим дистанции
- режим калорий
- режим времени тренировки
Выбор режима осуществляется кнопкой MODE.
Экономия энергии батареи
ЖК-дисплей автоматически отключается через 3 минуты после последнего
нажатия на любую кнопку. При этом прибор продолжает измерять шаги. Чтобы
снова включить дисплей, нажмите на любую кнопку.
Начало работы
Для ввода прибора в эксплуатацию необходимо настроить персональные
параметры.
Чтобы настроить прибор, перейдите в режим TIME, Затем нажмите и 2
секунды удерживайте кнопку SET. Параметры настраиваются в следующей
последовательности:
12/24HR display (формат индикации времени) >Time (часы) > Stride length
(размер шага) > Weight ( вес) > Target goal (цель тренировки)
12/24HR Display (формат индикации времени)
С помощью кнопки MODE выберите формат индикации времени: 12-часовой
или 24-часовой. Чтобы применить настройку, нажмите SET.
TIME (часы)
Чтобы увеличить значение часа, нажмите RESET. Чтобы уменьшить значение,
нажмите MODE. Чтобы подтвердить значение часа и перейти к минутам,
нажмите SET. Выполните настройку минут таким же образом.
62
Определение размера шага
Размер шага определяется от носка до носка ступни. Чтобы точнее измерить
размер шага, дистанцию сделанных шагов (при ходьбе или беге) разделите на
количество шагов, например, дистанцию 10 шагов разделите на 10. Пример
расчета:
Дистанция 10 шагов составила 6,2 метра. 6,2 метра (общая дистанция) / 10
(кол-во шагов) = 0,62 метра (62 см).
Для бега и ходьбы размер шага необходимо рассчитывать отдельно. Измеряя
размер шага при беге, рекомендуется сделать около 50 шагов, чтобы добиться
приемлемой точности.
Weight (вес)
Чтобы увеличить значение веса, нажмите RESET. Чтобы уменьшить значение,
нажмите MODE. Чтобы применить настройку и перейти к параметру цели
тренировки, нажмите SET.
Target Goal (цель тренировки)
Чтобы вести здоровый образ жизни и удерживать риск хронических
заболеваний на низком уровне рекомендуется проходить 10 тысяч шагов в
день. Для эффективного сбавления веса количество шагов должно составлять
от 12,000 до 15,000 тысяч ежедневно. Для поддержания хорошей физической
формы следует проходить от 3 и более тысяч шагов в день.
Чтобы увеличить значение цели тренировки, нажмите RESET. Чтобы
уменьшить значение, нажмите MODE. Чтобы применить настройку, нажмите
SET.
Измерение шагов
Во избежание ошибок счета шагомер начинает отсчитывать шаги, начиная
с 10-го шага. То есть индикация на дисплее не изменяется, пока не будет
сделано 10 шагов. Количество измеренных шагов отображаются на дисплее.
63