Hama 00106904 Bedienungsanleitung Seite 3

UHRZEIT
Wenn Sie die 12- bzw. 24-Stunden-Anzeige bestätigen, beginnen die Stundenziffern
zu blinken. Drücken Sie die Taste RESET, um den Wert zu erhöhen, oder die MODE-
Taste, um den Wert zu verringern. Drücken Sie die SET-Taste, um die Eingabe zu
bestätigen und mit der Minuteneinstellung fortzufahren. Stellen Sie die Minuten auf
die gleiche Art und Weise ein.
Schrittweite messen
Die Schrittweite wird als Abstand zwischen den Fußspitzen der beiden Füße
definiert. Teilen Sie zur Messung der korrekten durchschnittlichen Schrittweite die
nach zehn Schritten zurückgelegte Entfernung durch die Anzahl der Schritte (10).
Berechnen Sie die Schrittweite wie folgt:
Sie gehen 6,2 Meter, 6,2 m (Gesamtentfernung) / 10 (Anzahl Schritte) = 0,62 m (62 cm).
Sie müssen die Schrittweite sowohl für das Gehen als auch für das Laufen messen.
Zum Messen der Schrittweite für das Laufen wird eine größere Anzahl an Schritten
(beispielsweise 50 Schritte) empfohlen, um eine genauere Schrittweite zu erhalten.
Gewicht
Geben Sie Ihr Gewicht ein, indem Sie die Taste RESET drücken, um den Wert zu
erhöhen, und MODE, um den Wert zu verringern. Drücken Sie SET, um die Eingabe zu
bestätigen und mit der Einstellung für das Trainingsziel fortzufahren.
Trainingsziel
Um gesund zu bleiben und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern, werden
10.000 Schritte pro Tag empfohlen. Für eine effektive Gewichtsreduzierung sollte
die Anzahl der Schritte zwischen 12.000 und 15.000 liegen. Wenn Sie einen hohen
Fitnessgrad erreichen möchten, sollten Sie die Anzahl der täglichen Schritte um
mindestens 3000 Schritte erhöhen.
Geben Sie Ihr Trainingsziel ein, indem Sie die RESET-Taste drücken, um den Wert zu
erhöhen, und die MODE-Taste, um den Wert zu verringern. Drücken Sie SET, um die
Eingabe zu bestätigen.
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Mit dem Gehen beginnen
Um Fehler beim Zählen zu vermeiden, zeigt das Display des Schrittzählers die Anzahl
der getätigten Schritte nach dem zehnten Schritt an. Das bedeutet, dass sich das
Display zehn Schritte lang nicht verändert, nachdem Sie mit dem Gehen begonnen
haben. Alle getätigten Schritte werden gezählt und angezeigt.
Sie können den Schrittzähler jetzt verwenden. Durch Drücken der Modustaste
können Sie durch die Trainingsdaten blättern.
Uhrzeitmodus
Zeigt die aktuelle Uhrzeit an (Greifen Sie über diesen Modus auf Einstellungen zu).
Schrittmodus
Zeigt die von Ihnen am heutigen Tage getätigten Schritte an. Sie können die
gezählten Schritte zurücksetzen, indem Sie die RESET-Taste 2 Sekunden lang
gedrückt halten.
ODO-Schrittmodus
Mit diesem Modus kann der Benutzer eine neue separate Sitzung zur Schrittzählung
beginnen. Die aktuellen Schritte werden weiterhin gezählt, während Sie die neue
Sitzung überwachen.
Entfernungsmodus
Zeigt die von Ihnen zurückgelegte Entfernung an.
Kalorienmodus
Zeigt die Kalorien an, die Sie beim Training verbrannt haben.
Trainingszeit-Modus
Zeigt die effektive verstrichene Trainingszeit an.
Gesamtdatenmodus
Dieses Gerät speichert die Gesamttrainingsdaten auch dann, wenn Sie die Schritte,
die verbrannten Kalorien, die zurückgelegte Entfernung und die Trainingszeit über die
RESET-Taste zurückgesetzt haben.
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