Hama 00106904 Bedienungsanleitung Seite 22

Módok
A készülék hat különböző mód funkcióival
rendelkezik:
- összadat-mód
- pontos idő mód
- lépés mód
- ODO lépés mód
- távolság mód
- kalória mód
- edzésidő mód
Nyomja meg a MODE gombot, hogy az egyes üzemmódok között váltson.
Energiatakarékosság
Az LCD-kijelző automatikusan kikapcsol, ha 3 percig nincs bevitel. A lépésszám-
láló továbbra is aktív, a kijelző azonban az energiamegtakarítás érdekében kikap-
csol. Nyomjon meg egy tetszőleges gombot, hogy ismét bekapcsolja a kijelzőt.
Első lépések
A lépésszámláló első használata előtt meg kell adnia néhány személyes
vonatkozású adatot.
A személyes vonatkozású adatok bevitele előtt először váltson a TIME módba.
Tartsa a SET gombot két másodpercig nyomva. Beállítási sorrend:
12/24 óra kijelzés > pontos idő > lépéstávolság > súly > edzéscél
12/24 óra kijelzés
Először a 12/24 óra kijelzés kiválasztása jelenik meg. A MODE gombbal
választhat a 12 vagy 24 órás kijelzés között. A megerősítéshez nyomja meg a
SET gombot.
PONTOS IDŐ
Amikor nyugtázza a 12 ill. 24 órás kijelzést, az óra számjegyei elkezdenek
villogni.
42
Nyomja meg a RESET gombot az érték növelésére, vagy a MODE gombot az
érték csökkentésére. Nyomja meg a SET gombot a bevitel megerősítéséhez és a
folytatáshoz a perc beállításával. Ugyanilyen módon állítsa be a perceket is.
Lépéstávolság mérése
A lépéstávolságot a két láb lábujjhegye közötti távolságként szokás meghatáro-
zni. A korrekt átlagos lépéstávolság méréséhez a tíz lépéssel megtett távolságot
ossza el a lépések számával (10). A lépéstávolságot az alábbiak szerint számítsa
ki:
Ön 6,2 métert tesz meg (teljes távolság) / 10 (lépések száma) = 0,62 m (62 cm).
A lépéstávolságot mind a gyalogláshoz, mind a futáshoz meg kell mérnie. A
futás lépéstávolságának megállapításához nagyobb számú (pl. 50) lépés ajánlott
a pontosabb eredmény érdekében.
Súly
Adja meg súlyát, eközben nyomja meg a RESET gombot az érték növelésére és
a MODE gombot az érték csökkentésére. Nyomja meg a SET gombot a bevitel
megerősítéséhez és a folytatáshoz az edzéscél beállításával.
Edzéscél
Ahhoz, hogy az ember egészséges maradjon és csökkentse a krónikus betegsé-
gek kockázatát, napi 10 000 lépés megtétele ajánlott. A hatékony súlycsökkentés
érdekében a lépések számára 12 000 és 15 000 közötti érték javasolt. Nagy
fitness-színvonal eléréséhez a napi lépések számát legalább 3000 lépéssel kell
növelnie.
Adja meg edzéscélját, ennek során nyomja meg a RESET gombot az érték
növelésére és a MODE gombot az érték csökkentésére. Nyomja meg a SET-et a
bevitel megerősítésére.
Kezdés a gyaloglással
A számlálás közbeni hiba elkerülésére a lépésszámláló kijelzője a megtett
lépések számát a tizedik lépés után mutatja.
43