Sonstiges Training - SIGMA SPORT Onyx Pro Bedienungsanleitung

Dauer und Pulsbereich:
Warm up: frei einstellbar (optional)
Hauptteil: frei einstellbar
Cool down: frei einstellbar (optional)
Trainingsziele:
Ihr eigenes Training können Sie frei gestalten und
Ihre Trainingsziele selbst definieren.
4.4
Sonstiges
Training
k 1 Freies Training mit 3 HF-Zonen/bzw. IAS
k 1 Runden Training mit 3 HF-Zonen/bzw. IAS
k 1 Marathon-Wettkampf mit allen
gängigen Distanzen
Ihre ONYX PRO Bei allen Sonstigen Trainings kann der Benutzer die
ist mit insgesamt 3 Länge und Intensität einer Trainingseinheit frei wählen.
Sonstigen Trainings Anhaltspunkte zur Intensität ergeben sich durch die 3
ausgestattet. Trainingszonen bzw. die 2 IAS Bereiche (% unter bzw.
über IAS), die ggf. bei einer Laktatmessung im Vorfeld
Übersicht der ermittelt wurden:
Sonstigen
Trainings: 1. Trainingszone: -> ca. 55-70 % der HF max.
Regenerationstraining, Schulung des Fettstoffwechsels
2. Trainingszone -> ca. 70-80 % der HF max., Herz-
Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben
Leistungsfähigkeit
3. Trainingszone -> 80-100 % der HF max.
Leistungsorientiertes Wettkampftraining
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