Computerinbetriebnahme; Quick Start; Heart Rate Control Program; How To Use The Computer - Hammer RACER S Anleitung

5.3. Computerinbetriebnahme:

5.3.1 Quick Start

Durch drücken von START/STOP können Sie mit dem Training sofort
beginnen. Alle Trainingswerte beginnen zu zählen.
Drücken Sie START/STOP um das Training zu beenden.
Durch langes drücken des START/STOP Drehknopfes kommen Sie
zurück in das Hauptmenü.
5.3.2. USER Programm (P11-P15):
Mit dem Drehknopf können Sie P11-P15 anwählen. Bestätigen Sie
mit der ENTER Taste.
Die Zeitanzeige blinkt, drehen Sie den Drehknopf um die
gewünschte Zeit einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu
bestätigen.
Die Entfernung blinkt, drehen Sie den Drehknopf um den
gewünschten Entfernungswert einzustellen. Drücken Sie ENTER, um
den Wert zu bestätigen.
Die Kalorien blinken, drehen Sie den Drehknopf um die gewünschten
Kalorien festzulegen, die verbraucht werden sollen. Drücken Sie
ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Die erste Widerstandsstufe blinkt und drehen Sie dann den
Drehknopf um den gewünschten Widerstand einzustellen. Drücken
Sie zur Bestätigung die ENTER. Wiederholen Sie dann den obigen
Vorgang für weitere Widerstandsstufen. Drücken Sie START / STOP,
um mit dem Training zu beginnen.
Die Benutzerdaten werden gespeichert.
5.3.2.1 Pulsprogramme (P16-P19)
55%H.R, 75%H.R, 95%H.R and TARGET H.R:
Die maximale Herzfrequenz hängt vom unterschiedlichen Alter
ab und dieses Programm stellt sicher, dass Sie gesundes Training
innerhalb der maximalen Herzfrequenz ausführen.
Drehen Sie die den Drehknopf um das Herzfrequenzprogramm
auszuwählen.
Drücken Sie ENTER, um das Herzfrequenzprogramm zu bestätigen
und rufen Sie das AGE-Einstellungsfenster auf. Die Zeit blinkt,
drehen Sie dann den Drehknopf um die gewünschte Trainingszeit
einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Die Entfernung blinkt, drehen Sie den Drehknopf um den gewünschten
Entfernungswert einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu
bestätigen.
Die Kalorien blinken, drehen Sie den Drehknopf um die gewünschten
Kalorien festzulegen, die verbraucht werden sollen. Drücken Sie
ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Das Alter blinkt, drehen Sie den Drehknopf um das Alter des Benutzers
festzulegen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Wenn das Programm zur Steuerung der Zielherzfrequenz blinkt, zeigt
der Computer die Zielherzfrequenz des Benutzers entsprechend dem
Alter des Benutzers an.
Drücken Sie START / STOP, um mit dem Training zu beginnen.

5.3 How to use the computer:

5.3.1 Quick Start
Press START/STOP and Start workout directly. All value begins to
count up.
Press START/STOP button to stop workout.
Press START/STOP more than 2 seconds button and monitor returns
to main menu.
5.3.2. USER Program (P11-P15):
Use revolve button to select USER group from P11-P15, press ENTER
to confirm.
Press ENTER to confirm your choice, and enter into time setting
window.
The time display will flash, and then turn revolve button to set up the
desired time to do the exercise. Press ENTER to confirm the value.
The distance will flash, and then turn revolve button to set up the
desired distance value. Press ENTER to confirm the value.
The calories will flash, and then turn revolve button to set up the
desired calories to be consumed. Press ENTER to confirm the value.
The first resistance level will flash, and then turn revolve button to
set the desired load resistance. Press ENTER to confirm. Then repeat
above operation to set the resistance from 2 to 10.
Press START/ STOP to begin exercise.
Record the user's data of 5 User Setting Programs.
5.3.2.1 Heart Rate Control Program (P16-P19)
55%H.R, 75%H.R, 95%H.R and TARGET H.R:
The maximum heart rate depends on different age and this program
will ensure you do the healthy exercise within maximum heart rate.
Turn revolve button to choose the heart rate control program.
Press ENTER to confirm the heart rate control program, and enter into
AGE setting window. The time will flash, and then turn revolve button
to set up the desired time. Press ENTER to confirm the value.
The distance will flash, and then turn revolve button to set up the
desired distance value. Press ENTER to confirm the value.
The calories will flash, and then turn revolve button to set up the
desired calories to be consumed. Press ENTER to confirm the value.
The age will flash, and then turn revolve button to set the user's age.
Press ENTER to confirm the value.
When the target heart rate control program flash, the computer will
display the user's target heart rate according to user's age.
Press to begin exercise.
11