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Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-
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wünscht.
Um den Hand-
griff-Pulsmonitor
zu verwenden,
entfernen Sie
zunächst die
durchsichtige
Plastikfolie von
den Metallkon-
takten. Stellen
Sie sicher, dass Ihre Hände sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie
nun auf die Fußschienen und umfassen Sie die
Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei
Handbewegungen. Wenn Ihr Puls erkannt wird,
erscheint in der Anzeige das Herzsymbol sowie ein
oder zwei Striche und Ihre Herzfrequenz wird an-
gezeigt. Um die genaueste Herzfrequenz-
Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte
weiterhin für ungefähr 15 Sekunden.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
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Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie die
Stopptaste, und stellen Sie die Steigung auf die
unterste Einstellung ein. Die Steigung muss auf
die unterste Einstellung sein, wenn Sie en Lauf-
trainer zusammenklappen, da am sonstigen der
Lauftrainer beschädigt wird. Zunächst, ziehen Sie
den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an
einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls das Display
noch leuchtet, wenn der Schlüssel herausgezo-
gen wird, sehen Sie sich Seite 17 an, um den
Demo-Modus auszustellen.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten
sie den Ein-/Ausschalter nahe des Netzkabels
aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
Kontakten
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VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
1
Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-
SCHLUSS auf Seite 14 an.
Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
2
Um eins der fünf vorein-
gestellte Programme zu
wählen, drücken Sie wie-
derholt die Program-
mauswahltaste, bis „P–
1", „P–2", „P–3", „P–4"
oder „P–5" auf der Anzeige erscheint. Wenn ein vor-
eingestelltes Programm ausgewählt ist, blinken die
maximale Geschwindkeits- und Steigungseinstellung
des Programms für einige Sekunden in der Anzeige.
Dann wird die Programmdauer in der Anzeige ange-
zeigt. In der Matrix in der oberen rechten Ecke der
Anzeige wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstel-
lungen des Programms angezeigt.
Drücken Sie die Start- oder die Geschwindigkeit-
3
erhöhungstaste, um das Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird
sich der Lauftrainer automatisch an die erste
Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des
Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe
und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in 30 einminütige Segmente
unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und
eine Steigungseinstellung sind für jedes Segment
programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwin-
digkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für
fortlaufende Segmente programmiert werden.
Die Geschwindigkeits-
einstellung für das erste
Segment wird in der blin-
kenden laufenden
Segmentsäule der Matrix
angezeigt. (Die Steigung-
seinstellungen werden nicht in der Matrix angezeigt.)
Die Geschwindigkeitseinstellungen der folgenden
Segmente werden in den Säulen rechts angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Progamms verbleiben, wird sowohl die laufende
Segmentsäule als auch die Säule rechts davon blin-
ken und eine Anzahl von Tönen werden wahrnehm-
bar. Wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Stei-
gung gerade ändern wird, wird die Geschwindigkeit
und/oder die Steigungseinstellung aufleuchten, um
Sie darauf vorzubereiten.
Laufendes
Segment
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