Sanitas SBF 72 Gebrauchsanweisung Seite 58

Мужчина
Норма-
Возраст Низкая
льная
70–100 < 18 % 18–23 % 23,1–28 % > 28,1 %
У спортсменов значения часто бывают ниже. В зависимости от вида спорта, интенсивности
тренировок и конституции тела значения могут быть ниже указанных ориентировочных значений.
Однако учитывайте, что чрезвычайно низкие показатели могут быть опасны для здоровья.
Доля тканевой жидкости
Доля тканевой жидкости в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Возраст Плохо
10–100 < 50 %
В жировой массе содержится сравнительно мало воды. Поэтому у людей с большой долей
жировой массы доля тканевой жидкости может быть меньше ориентировочных значений. У людей,
занимающихся видами спорта, развивающими выносливость, ориентировочные значения,
наоборот, могут быть выше из-за небольшой доли жировой массы и большой доли мышечной
массы.
На основании определения доли тканевой жидкости на этих весах нельзя делать какие-
либо медицинские заключения, например о скоплении жидкости, связанном с возрастными
изменениями. При необходимости проконсультируйтесь со своим врачом. Как правило, необходимо
стремиться к большой доле тканевой жидкости.
Доля мышечной массы
Доля мышечной массы в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Возраст Низкая
10–14 < 44 %
15–19 < 43 %
20–29 < 42 %
30–39 < 41 %
40–49 < 40 %
50–59 < 39 %
60–69 < 38 %
70–100 < 37 %
Масса костей
Наши кости, как и остальные ткани нашего тела, подвержены естественным процессам
наращивания и уменьшения массы, а также процессам старения. Масса костей в детском возрасте
быстро растет и достигает к 30–40 годам своего максимума. С увеличением возраста масса
костей снова слегка снижается. Правильное питание (в частности, прием кальция и витамина D)
и регулярная двигательная активность помогут замедлить этот процесс. Целенаправленно
наращивая мускулатуру, Вы сможете дополнительно увеличить стабильность костного скелета.
Обратите внимание, что эти весы показывают не полную массу костей, а только минеральное
содержание костей (без воды и органических веществ). Повлиять на массу костей практически
невозможно, однако она незначительно колеблется в пределах влияющих на нее факторов (вес,
рост, возраст, пол). Общепризнанных предписаний и рекомендаций не существует.
Умерен- Высо-
ная кая
Очень
Хорошо
хорошо
50–65 % > 65 %
Нормальная Высокая
44–57 % > 57 %
43–56 % > 56 %
42–54 % > 54 %
41–52 % > 52 %
40–50 % > 50 %
39–48 % > 48 %
38–47 % > 47 %
37–46 % > 46 %
Женщина
Возраст Низкая
70–100 < 23 %
Женщина
Возраст Плохо
10–100 < 45 %
Женщина
Возраст Низкая
10–14 < 36 %
15–19 < 35 %
20–29 < 34 %
30–39 < 33 %
40–49 < 31 %
50–59 < 29 %
60–69 < 28 %
70–100 < 27 %
58
Норма- Умерен- Высо-
льная ная кая
23–28 % 28,1–33 % > 33,1 %
Очень
Хорошо
хорошо
45–60 % > 60 %
Нормальная Высокая
36–43 % > 43 %
35–41 % > 41 %
34–39 % > 39 %
33–38 % > 38 %
31–36 % > 36 %
29–34 % > 34 %
28–33 % > 33 %
27–32 % > 32 %