Medion LIFE S3900 Bedienungsanleitung Seite 78

10.4.1. Plages de fréquence cardiaque
Les plages par défaut de fréquence cardiaque per-
mettent une surveillance optimale de l'intensité et
de l'effet de l'exercice en cours. Les plages de fré-
quence cardiaque peuvent varier d'un type de sport
à l'autre, dans la mesure où les groupes musculaires
travaillés et le nombre de battements cardiaques par
minute ne sont pas les mêmes.
Pendant l'activité, le capteur d'activité vous indique
la plage de fréquence cardiaque dans laquelle vous
vous trouvez à l'instant T (voir fig.).
Référez-vous au tableau suivant pour une orientation approximative :
Zone 1 Basse
Zone 2 Modérée
Zone 3 Rapide
Zone 4 Très rapide
Zone 5 Maximale
Nous vous recommandons vivement de vous informer en conséquence
avant de planifier tout entraînement basé sur les plages de fréquence
cardiaque afin d'éviter tout effet néfaste sur votre état de santé.
• Phase d'échauffement de l'exercice
• Mouvements quotidiens, tels que la marche, les
montées d'escaliers
• Développement de l'endurance aérobie
• Métabolisme accru
• Amélioration de la condition physique générale
• Préparation à l'entraînement intensif
• Amélioration des performances cardiovasculaires
• Amélioration de la condition physique aérobie
• Amélioration des performances anaérobies
• Amélioration des performances intensives anaéro-
bies au cours de phases d'entraînement très brèves
DE
EN
FR
NL
77