Precor RESOLUTE STRENGTH SELECTORIZED LINE RSL 623 Erste Schritte Seite 2

ACHTUNG: Lassen Sie sich von Ihrem Arzt gründlich untersuchen, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen.
Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt über die für Ihre Leistungsfähigkeit angemessene Zielherzfrequenz.
Lesen Sie die Sicherheitsanweisungen und die Betriebsanleitung, die jeweils im Lieferumfang Ihres Geräts enthalten sind.
Weitere Informationen finden Sie auf
Starten eines Trainings
Die Wadenmaschine trainiert die Muskeln, die für das Anheben der Ferse bei alltäglichen Bewegungen und sportlichen
Aktivitäten benötigt werden. Aufwärtsbewegungen zum Springen, Laufen und Treppensteigen sind nur einige Beispiele für
die wesentlichen Funktionen dieser Muskeln.
Einstellung
1. Wählen Sie ein passendes Gewicht
2. Positionieren Sie Ihre Fußballen auf
der Fußplatte
3. Stellen Sie den Sitz so ein, dass Ihre
Knie leicht gebeugt sind
Starten der Übung
1. Fassen Sie die Griffe.
2. Drücken Sie Ihre Füße mit einer kontrollierten
Bewegung nach vorne.
3. Pausieren Sie am höchsten Punkt der Bewegung.
4. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Trainingstipps
• Wenn Sie nur eine Seite trainieren wollen, lassen Sie beide Füße auf der Fußplatte, aber drücken Sie nur
einen Fuß nach vorn.
Weitere Trainingstipps finden Sie auf www.precor.com.
TRAINING UND ÜBUNGEN
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unter dem Namen oder der Modellnummer des Geräts.
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