Inhaltsverzeichnis
Werbung
Übungen
Die detaillierte Übungsanleitungen entnehmen Sie bitte dem im Lieferumfang enthaltenen Trainings-
poster „Training mit der Maxxus™ Vibrationplate".
Allgemeine Informationen
Bei dem Training mit einer Vibrationsplatte handelt es sich um eine sehr umfassende Trainings-methode, die neben
dem Effekt auf die Muskulatur auch auf den restlichen Körper Auswirkungen hat. Zum Beispiel wird die Durchblutung
angeregt und der Stoffwechsel verbessert.
Seit einigen Jahren greifen Profi- und Spitzensportler auf das Training mit Vibrationsgeräten für intensive und effektive
sportliche aber auch therapeutische Zwecke zurück. Auch in Fitnessstudios sind Vibrationsplatten immer häufiger
anzutreffen und erfreuen sich bei immer mehr Nutzern großer Beliebtheit.
Aufgrund des schonenden aber zu gleich auch höchst effektiven Trainings mit Vibrationsplatten, nutzen viele
Physiopraxen Vibrationsplatten im Bereich des Muskelaufbaus nach Verletzungen oder für die Rehabilitation. Mit der
entsprechenden professionellen Betreuung durch Ihren Therapeuten, können Sie im Bedarfsfall diese therapeutische
Nutzung von Vibrationsplatten nun auch zu Hause durchführen. In erster Linie werden Vibrationsplatten im Heimbereich
aber für sportliche Zwecke verwendet.
Bitte bedenken Sie bei ihrer Trainingsplanung, dass das Training mit einer Vibrationsplatte, obwohl sehr schonend für
den Körper, dennoch sehr intensive ist.
Gönnen Sie Ihrem Körper also genug Ruhephasen.
Neben einem intensiven und effektiven Training der Muskulatur, hat die Nutzung einer Vibrationsplatte aber auch noch
andere, sehr positive Auswirkungen auf den Körper. So werden die trainierten Körperpartien
Wenn bei Ihnen nachfolgende Punkte zutreffen, sollten Sie auf das Training mit einer Vibrationsplatte komplett
verzichten:
Ü Herzschrittmacher
Ü Tumore
Ü Epilepsie
Ü Akute Wunden
Ü Frisch eingesetzte Spirale
Ü Akute Entzündungen
Nachfolgend finden Sie eine Liste von Punkten, bei denen Sie vorab mit Ihrem Arzt abklären sollten,
ob und wie ein Training mit einer Vibrationsplatte sinnvoll ist:
Ü Implantate auf Metall- oder Kunststoffbasis (auch Zahnimplantate)
Ü Nieren-, Gallen- und/oder Blasensteine
Ü Operationen, die vor Kurzem ausgeführt wurden
Ü Diabetes
Ü Muskel- und Gelenkkrankheiten
Ü Bandscheibendegeneration
Ü Fehlstellung von Knochen und/oder Gelenken
Ü Herz- und Gefäßkrankheiten
Sollten bei Ihnen Krankheitsbilder, Einschränkungen oder Beschwerden vorliegen, die hier nicht genannt werden, so
besprechen Sie vor Beginn des Trainings mit Ihrem behandelnden Arzt oder Therapeut, ob und wie Sie Ihr Training
absolvieren sollten.
Ü
Thrombosen
Ü
Metastasen
Ü
Frisch ausgeführte Operationen
Ü
Schwangerschaft
Ü
Akute Knochenbrüche
Ü
Akute Infektionen, wie z.B. ein grippaler Infekt
15
Werbung
Inhaltsverzeichnis
