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Manuelles Training
Ein- und Ausschalten
Verbinden Sie das Stromkabel des Trainingsgerätes zu erst mit der Anschlussbuchse auf der Rückseite des Schaftes.
Verbinden Sie dann den Netzstecker des Stromkabels mit einer geerdeten, mit 16 A einzeln abgesicherten und vom
Fachmann installierten Steckdose.
Schalten Sie nun das Trainingsgerät mit der Ein-/Ausschalt-Taste (befindet sich ebenfalls auf der Rückseite des
Schaftes) ein. Im eingeschalteten Zustand ist diese Taste beleuchtet.
Um das Trainingsgerät auszuschalten betätigen Sie erneut die Ein-/Ausschalt-Taste. Die Beleuchtung dieser Taste
erlicht und das Trainingsgerät schaltet sich komplett aus. Entfernen Sie nun zuerst den Netzstecker aus der Steckdose
und ziehen Sie dann das Stromkabel aus der Anschlussbuchse des Trainingsgerätes.
Manuelles Training
Nach dem Sie Ihr Trainingsgerät, wie oben beschrieben, eingeschaltet haben, erscheint im Display „M".
Geben Sie die gewünschte Trainingszeit über die Zeit-Direktwahltasten (30, 45 oder 60 Sekunden) oder die
Vorgabetasten (von 20 bis 180 Sekunden) ein.
Wählen Sie dann die gewünschte Trainingsfrequenz mit den Frequenz-Direktwahltasten aus.
Stellen Sie nun den Hub mittels der L/H Taste ein.
Durch betätigen der Starttaste beginnen Sie mit dem Training.
Im Display wird ein Countdown von 3 bis 1 angezeigt, hierbei ist jeder Countdown-Wert mit einem akustischen Signal
unterlegt. Nach Beendigung des Countdowns startet das Training.
Trainingsprogramme
Programme
Sie können durch das Betätigen der Programmtaste (PROG) zwischen vier vorgegebenen Programmen auswählen.
Um das Programm 1 (P1) auszuwählen drücken Sie einmal diese Taste, für Programm 2 drücken Sie zweimal , usw..
Im Display wird das jeweilige Programm mit P1, P2, usw. angezeigt.
Durch Betätigen der Starttaste beginnen Sie mit dem Training.
Im Display wird ein Countdown von 3 bis 1 angezeigt, hierbei ist jeder Countdown-Wert mit einem akustischen Signal
unterlegt. Nach Beendigung des Countdowns startet das Training.
Programm 1 (P1)
Programmabschnitt
Frequenz
1
35
2
35
3
40
4
40
5
40
6
45
7
45
8
35
9
45
10
45
11
35
12
35
Programm 3 (P3)
Programmabschnitt
Frequenz
1
35
2
45
3
45
4
45
5
35
6
35
7
45
8
35
9
35
Zeit
Hub
Pause
60 Sek.
L
20 Sek.
45 Sek.
L
20 Sek.
45 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
45 Sek.
L
20 Sek.
45 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
45 Sek.
L
20 Sek.
45 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
xxx
Zeit
Hub
Pause
60 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
60 Sek.
L
20 Sek.
60 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
60 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
20 Sek.
30 Sek.
L
xxx
Programm 2 (P2)
Programmabschnitt
Frequenz
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Programm 4 (P4)
Programmabschnitt
Frequenz
1
2
3
4
5
6
14
Zeit
Hub
35
60 Sek.
L
20 Sek.
35
30 Sek.
L
20 Sek.
40
60 Sek.
L
20 Sek.
40
45 Sek.
L
20 Sek.
40
30 Sek.
L
20 Sek.
40
30 Sek.
L
20 Sek.
40
30 Sek.
L
20 Sek.
45
60 Sek.
L
20 Sek.
45
60 Sek.
L
Zeit
Hub
35
60 Sek.
L
20 Sek.
35
30 Sek.
L
20 Sek.
45
20 Sek.
L
20 Sek.
35
30 Sek.
L
20 Sek.
45
20 Sek.
L
20 Sek.
45
60 Sek.
L
Pause
xxx
Pause
xxx
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