Hábitos Ergonómicos Cuando Utilice El Ordenador - Dell Latitude X200 Systeminformationshandbuch

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D e l l ™ L a t i t u d e ™ X 2 0 0 - G u í a d e i n f o r ma c i ó n d e l s i s t e m a
Hábitos ergonómicos cuando utilice el ordenador
PRECAUCIÓN: El uso inadecuado o prolongado del teclado puede
ser nocivo.
PRECAUCIÓN: La visualización de la pantalla del monitor durante
largos periodos de tiempo puede producir fatiga visual.
Por comodidad y eficacia, observe las siguientes pautas ergonómicas cuando
configure y utilice el ordenador:
• Se trata de un ordenador portátil y no está diseñado para utilizarse de
forma continua como equipo de oficina. Si se utiliza de ese modo, se
recomienda utilizar un monitor y un teclado externos.
• Cuando trabaje, colóquese justo enfrente del ordenador.
• Ajuste la inclinación de la pantalla, las selecciones de contraste y brillo,
así como la luz del entorno (plafones, lámparas de sobremesa y las
cortinas o persianas de las ventanas próximas) para minimizar reflejos
y brillos en la pantalla del monitor.
• Cuando utilice un monitor externo con el ordenador, coloque el
monitor a una distancia cómoda para la vista (normalmente, de 510 a
610 milímetros [de 20 a 24 pulgadas]). Cuando esté sentado frente al
monitor, asegúrese de que la pantalla quede al nivel de sus ojos o a un
nivel ligeramente inferior.
• Utilice una silla que proporcione a su espalda apoyo lumbar.
• Mantenga los antebrazos en línea horizontal con las muñecas en una
posición neutra y cómoda cuando utilice el teclado, la almohadilla de
contacto, la palanca de seguimiento o el ratón.
• Utilice siempre el reposamanos con el teclado, la almohadilla de
contacto o la palanca de seguimiento. Deje espacio suficiente para
descansar las manos al utilizar el ratón.
• Coloque los brazos en una posición natural a ambos lados.
• Siéntese en posición erguida, con los pies apoyados en el suelo y sin
cruzar las piernas.
• Al sentarse, asegúrese de que el peso de las piernas recaiga en los pies y
no en la parte frontal del asiento. Ajuste la altura de la silla o utilice un
escabel, si es necesario, para mantener la postura adecuada.