Sharp R-216 Bedienungsanleitung Seite 84

TABLAS
TABLA: COCCIÓN DE VERDURAS FRESCAS
Verdura Calidad Potencia Tiempo de cocción
-en g- -ajuste-
Espinacas 300
Coloflor 800
500
Brécol 500
Champiñones 500
Col de la China 300
Guisantes 500
Hinojo 500
Cebolla 250
Judías verdes 500
Zanahorias 500
300
Pimientos 500
Patatas codidas (con su monda) 500
Puerros 500
Col lombards 500
Patatas cocidas (sazonadas) 500
Apio 500
Col blanca 500
Calabacines 500
CuSop = Cucharada sopera
Ctda. = Cucharadita
P.g = Pizca grande
P.p = Pizca pequeña
Tz = Taza
Bsta. = Bolsita
RECETAS
ADAPTACION DE RECETAS CONVEN-
CIONALES PARA EL MICROONDAS
Si Vd. quiere modificar recetas probadas para adaptarlas
al microondas, entonces debe observar lo siguiente:
Reduzca los tiempos de cocción en un tercio hasta la mitad.
Oriéntese por las recetas indicadas en el presente recetario.
Alimentos con altos contenidos de líquido, como carne,
pescado, aves, verduras, frutas, guisados/estofados y
sopas, se pueden preparar sin problema alguno en el
horno de microondas. En el caso de alimentos con bajo
contenido de líquido, como platos ya preparados, se debe
mojar la superficie antes de calentar o cocerlos. La adición
de líquido a alimentos crudos a brasear se debe reducir
aproximadamente a dos tercios de la cantidad de la receta
original. Si es necesario se puede agregar líquido durante
la cocción. La adición de materia grasa se puede reducir
notablemente. Una pequeña cantidad de mantequilla,
Procedimiento
-en minutì- -ECuSop/ml-
5-7 Después de lavarla, secarla, tapar,
800 V
removerla una o dos veces
15-17 1 cogollo entero, tapar, cortar en varios
800 V
800 V 10-12 trozos, remover durante la cocción
10-12 Cortar en varios trozos, tapar y remover ocasionalmente
800 V
800 V 8-10 Cabezas enteras, tapar y remover ocasionalmente
9-11 Cortar en franjas, tapar y remover ocasionalmente
800 V
800 V 9-11 Tapar, remover ocasionalmente
800 V 9-11 Cortar en cuartos, tapar y remover ocasionalmente
800 V 5-7 Entera, cocer en lámina apta para microondas
800 V 10-12 Cortar en trocitos, tapar y remover ocasionalmente
10-12 Cortar en rebanadas, tapar y remover ocasionalmente
800 V
800 V 7-9 Cortar en rebanadas, tapar y remover ocasionalmente
9-11 Cortar en cuadraditos, tapar y remover ocasionalmente
800 V
800 V 9-11 Tapar y remover ocasionalmente
9-11 Cortar en anillos, tapar y remover
800 V
ocasionalmente
10-12 Cortar en franjas, tapar y remover una o dos veces
800 V
800 V 9-11 Cortar en trozos grandes e iguales, sazonar un poco,
tapar y remover ocasionalmente
800 V 9-11 Cortar en cuadraditos finos, tapar y remover ocasionalmente
800 V 10-12 Cortar en franjas, tapar y remover ocasionalmente
9-11 Cortar en rebanadas, tapar y remover ocasionalmente
800 V
ABREVIATURAS EMPLEADAS
kg = Kilogramo
g = Gramo
l = Litro
ml = Mililitro
cm = Centímetro
mat. grasa = Materia grasa
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PrCon = Producto congelado
MO = Horno microondas
min. = Minutì
s = segundì
dm = diámetro
margarina o aceite es suficiente para darles sabor a los
platos. Por lo tanto, el horno de microondas es excelente
para preparar alimentos con poco contenido de grasa
dentro de un plan dietético.
COMO SE MANEJAN LAS RECETAS
Todas las recetas contenidas en el presente recetario
se entienden - si no se indica lo contrario - para 4
porciones.
Recomendaciones con respecto a los utensilios
apropiados y el tiempo de cocción en total están
indicadas, en cada caso, al principio de la receta.
Por norma las cantidades indicadas se asumen
listas para el consumo, a menos que se indique
específicamente lo contrario.
Los huevos indicados en las recetas tienen unos
55 g de peso (categoría 3).
Adición de agua
-
5-6CuSop
4-5CuSop
4-5CuSop
-
4-5CuSop
4-5CuSop
4-5CuSop
-
50ml
4-5CuSop
2-3CuSop
4-5CuSop
4-5CuSop
50CuSop
50ml
150ml
50ml
50ml
4-5CuSop