Reebok ASTRORIDE A6.0 ELLIPTICAL Handbuch Seite 18

DÜĞME FONKSİYONU
A
ENTER
B
RECOVERY (GERI YÜKLEME)
Kalp hızı telafisini test etmek için.
C
DOWN (AŞAĞI)
Eğitim modunu seçmek ve fonksiyon değerini
azaltmak için.
D
RESET (SIFIRLA)
Istenilen fonksiyonları sıfırlamak için kullanılır.
Öncesinde STOP (Durdur) düğmesine basılması
gerektiğini unutmayın.
E
UP (YUKARI)
Eğitim modunu seçmek ve fonksiyon değerini
artırmak için.
F
START/STOP (BAŞLAT/DURDUR)
Antrenmanı başlatmak veya durdurmak için.
ÇALIŞMA PROSEDÜRÜ
Güç kaynağı makineye bağlandığında bilgisayar uzun
bir "bip" sesi ile açılacaktır. LCD ekranın tüm aşamaları
2 saniye süreyle yanacak ve tekerlek çapı 78" aşağıdaki
gibi gösterilecektir.
Ana menü görüntülenecektir. Manuel modunda
hemen başlamak için kullanıcı (Başlat) düğmesine
basabilir. Tüm Değerler (HIZ, MESAFE, ZAMAN)
sıfırdan itibaren sayılacaktır. Direnç düzeyi antrenman
sırasında istenildiği an UP (Yukarı) ya da DOWN (Aşağı)
düğmesine basılarak değiştirilebiIir .
Manuel antrenmana başlamadan önce kullanıcı TiME
(Zaman), DISTANCE (Mesafe), CALORIES (Kaloriler) ve
PULSE (Nabız) için istenilen antrenmanı ayarlayabilir.
Ana menüden UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine
basarak ekranın üstündeki MANUAL (Manuel) öğesini
vurgulayın. M'yi seçmek için ENTER (GİRİŞ) tuşuna
basın, ardından değeri (Hız, Mesafe, Süre, Nabız) seçin,
verileri değiştirmek için UP/DOWN (YUKARI/AŞAĞI)
tuşunu kullanın ve ardından ENTER (GİRİŞ) tuşuna
34 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual
TÜRK
A
C
B
basarak ayarı onaylayın. Ayrıntılar belirlendikten sonra
başlamak için START (BAŞLAT) tuşuna basın.
WATT düzeyini ayarlarken hızdan bağımsız
olarak direnç otomatik olarak ön ayarlı WATT
i
değerini ayarlayacaktır (direncin sadece 32'ye
yükseltilebildiği çok düşük hızlar ve daha yüksek
WATT ayarları hariç).
PROGRAM
1. Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine
basarak program fonksiyonunu vurgulayın.
2. ENTER düğmesine basıldığında, P1
gösterilecektir (2 saniye sonra program profili
gösterilecektir.).
3. UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak
Program P1 – P12 seçimini yapın.
4. Programı girmek için ENTER düğmesine basın.
5. Program düzeyini değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN
(Aşağı) düğmelerini kullanın..
6. Başlamak için START (Başlat) düğmesine basın.
TÜRK
H.R.C. (KALP HIZI KONTROLÜ)
1. Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine
basarak TARGET H.R.(Hedef kalp hızı) öğesini
vurgulayın.
2. Seçim için ENTER düğmesine basın.
3. Yaş gösterilecektir, değiştirmek için UP (Yukarı)/
DOWN (Aşağı) düğmesine basın.
4. Sonraki bölüme geçmek için ENTER düğmesine
basın.
E
F
5. Kalp hızı antrenman % değeri gösterilecektir.
D
Aşağıdakiler arasında değişim için UP (Yukarı)/DOWN
(Aşağı) düğmesine basın %55, %75, %90 ve THR.
THR kullanıcıların antrenman için tercih ettiği
i
HEDEF KALP HIZI'DIR. Antrenman başlatılmadan
önce bu değiştirilebilir.
Maksimum kullanıcı kalp hızı 220 - yaş = toplam
HEDEF KALP HIZI olarak ifade edilir. Bu kalbinizin
kaldırabileceşi maksimum kalp hızıdır (MHR).
Ardından bunun %55, %75 ya da %90'ı ile antrenman
yapabilirsiniz. Örnek: 220 – 25 (kullanıcıların yaşı)
= 195MHR, buradan istenilen %'de antrenman
yapabilirsiniz..
6. Onay için ENTER düğmesine basın.
7. Bilgisayar HEDEF KALP HIZINI kaydedecek ve
kullanıcının bunun dahilinde çalışmasını
sağlayacaktır. Direnç düzeyi otomatik
değiştirilecektir.
8. Kalp hızı çok yüksekse bunu belirtmek için
bilgisayardan "bip" sesi gelecektir.
9. Hiçbir kalp hızı kaydedilmediyse ekranda
aşağıdakiler gösterilecektir. Bu durumda, her iki elin
nabız sensörlerini sıkıca tuttuğundan emin olun.
KULLANICI PROGRAMI
Kullanıcı kendi çalışma profilini oluşturabilir:
1. Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine
basarak USER (Kullanıcı) öğesini seçin.
2. Aşağıdaki gibi program profili gösterilecektir.
3. Profilin ilk aşamasındaki direnç düzeyini
değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı)
düğmesine basın..
4. Sonraki bölüme geçmek için ENTER düğmesine
basın.
5. Tüm sütunlar için yukarıdakileri devam ettirin.
6. Bittiğinde antrenmana başlamak için START
(Başlat) düğmesine basın.
RECOVERY (GERI YÜKLEME)
Antrenman sırasında istenilen anda RECOVERY (Geri
yükleme) düğmesine basılarak geri yükleme düzeyi
kaydedilebilir.
• RECOVERY (Geri yükleme) düğmesine basın.
• Her iki elinizi de nabız sensörlerine koyun.
• Bilgisayar 60 saniyeden geri sayacak ve
Nabzı aşağıdaki gibi gösterecektir. ELİNİZİ NABIZ
SENSÖRLERİNDEN KALDIRMAYIN, AKSİ
HALDE OKUMA YAPILMAYACAKTIR.
• Bilgisayar 60 saniye için geri saydığında bir GERİ
YÜKLEME seviyesi değeri verilecektir..
GERI YÜKLEME FITNESS DERECELERI
F1 Mükemmel F2 Çok iyi F3 iyi F4 Tatmin edici
F5 Ortalama altında F6 Zayıf
NOTLAR
• Bu bilgisayar bir 9V'luk güç adaptörü ile desteklenir.
MAKİNE İLE BAŞKA BİR ADAPTÖR KULLANMAYIN.
• Bilgisayar yaklaşık 4 dakika devre dışı şekilde beklerse,
otomatik olarak kapanacak ve direnç motoru sıfırlanacaktır.
Bilgisayarı açmak için bir düğmeye basın.
• Herhangi bir anda bilgisayar düzgün çalışmazsa, güç kaynağını
sökün ve yeniden başlatmak için tekrar bağlayın.
www.reebokfitness.info 35