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Beinbeuger:
Ausgangsposition: Hände greifen an das Rückenpolster und
fixieren den Oberkörper. Die Drehachse zeigt durch das
Kniegelenk. Die Oberschenkel Vorderseite wird am Rundpolster
fixiert.
Endposition: Bein anwinkelnstrecken.
5.2 Verstellmöglichkeiten
Rückenlehnenverstellung:
Für eine bessere Effektivität bei bestimmten Übungen kann es
ratsam sein, die Rückenlehne weiter vorne zu positionieren.
Dabei ziehen Sie den Pin heraus und führen die Rückenlehne in
die gewünschte Position. Die Rückenlehne ist gesichert, wenn
der Pin wieder eingerastet ist.
Zakopávání
Startovací pozice: Zpevněte horní polovinu těla. Stůjte před věží,
rotační osa povede pod vašimi koleny.
Koncová pozice:: Zakopávejte nohami vzad a vzhůru.
5.2 Úpravy
Nastavení opěradla:
Pro různá cvičení může být pohodlné, když změníte vertikální
polohu opěradla. Vytáhněte čep a posuňte opěradlo do poža-
dované polohy. Opět opěradlo zajistěte čepem.
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