Stress Bewältigen Und Schlafqualität Verbessern; Erweiterte Übungen Nutzen - Samsung Sm-R830 Benutzerhandbuch

Galaxy Watch Active2 verwenden
Stress bewältigen und Schlafqualität verbessern
Ein noch genauerer Pulssensor misst Ihr Stresslevel und Schlafmuster.
Stress bewältigen
Sobald die Messung des Stresslevels abgeschlossen ist, können Sie zum Entspannen den
Atemanweisungen der Galaxy Watch Active2 folgen. Tippen Sie nach der Messung des Stresslevels
ATMEN > an, um durch Atemübungen Stress abzubauen.
Schlafmuster beobachten
Ihr Schlafmuster wird erfasst und in vier Phasen eingeteilt. Nach dem Aufwachen können Sie morgens
Ihr Schlafmuster auf dem Bildschirm für die Schlafaufzeichnung oder im Widget Schlaf abrufen. Ihr
Schlafmuster finden Sie durch kontinuierliche Beobachtung heraus.
Weitere Informationen finden Sie unter Schlaf.
Das Schlafmuster wird in vier Phasen eingeteilt (wach, REM, leicht, tief), die durch die Analyse
Ihrer Bewegungen und Pulsänderungen ermittelt werden. In einem Diagramm sehen Sie die
empfohlenen Werte für die jeweils erfassten Schlafphasen, die für Menschen Ihrer Altersgruppe
gelten.
Erweiterte Übungen nutzen
Verschiedene Trainingsfunktionen verwenden
Die Galaxy Watch Active2 unterstützt etwa 40 Indoor- und Outdoor-Übungen bzw. -Aktivitäten.
Gestalten Sie Ihr Training zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio mit der Galaxy Watch Active2
effizient. Die Galaxy Watch Active2 unterstützt Sie dabei, ein festgelegtes Ziel zu erreichen, indem sie die
Trainingsdauer, die Entfernung, die Geschwindigkeit, den Puls und den Kalorienverbrauch während des
Trainings sorgfältig festhält.
Weitere Informationen zum Starten verschiedener Übungen finden Sie unter Training.
Mehrere Übungen in einer Trainingseinheit ausführen
Sie können mehrere verschiedene Übungen direkt in einem Training durchführen. Beginnen Sie
unverzüglich mit der nächsten Übung, sobald Sie die erste beendet haben.
Weitere Informationen finden Sie unter Mehrere Übungen ausführen.
133