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C. Gesundheitsrisiken, die mit Bluthochdruck verbunden sind
Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, da Bluthochdruck ernste gesundheitliche Konsequenzen hat.
Ein erhöhter Blutdruck (verschiedene Formen von Hypertonie) wird langfristig von beträchtlichen
gesundheitlichen Risiken begleitet. Diese Risiken betreffen die arteriellen Blutgefäße Ihres
Körpers, die als Ergebnis von Fettablagerungen auf den Gefäßwänden (Arteriosklerose) durch
eine Verengung gefährdet sind. Dies kann zu einer unzureichenden Versorgung wichtiger Organe
(Herz, Gehirn, Muskeln) mit Blut führen. Zusätzlich trägt das Herz als Ergebnis längerer Zeiträume
von Bluthochdruck strukturelle Schäden davon.
D. Ursachen des Bluthochdrucks
Es gibt viele verschiedene Ursachen für Bluthochdruck. Wir unterscheiden zwischen allgemeiner
primärer Hypertonie (essentiell) und sekundärer Hypertonie.
Bitte ziehen Sie Ihren Arzt zu Rate, um Informationen über die möglichen Ursachen Ihrer erhöhten
Blutdruckwerte zu erhalten.
E. Behandlung des Bluthochdrucks
Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einen medizinisch bestehenden Bluthochdruck
zu verringern oder um Bluthochdruck zu verhindern. Diese Maßnahmen sollte Bestandteil Ihrer
täglichen Lebensweise sein.
Ernährungsgewohnheiten
•
Aufrechterhaltung eines "idealen" Körpergewichts. (Ziehen Sie Ihren Arzt zu Rate).
•
Vermeiden Sie den Verzehr von zu viel Salz.
•
Beschränken Sie Ihren Verzehr von Fett.
•
Vorherige Krankheiten
•
Befolgen Sie sorgfältig alle medizinischen Anweisungen zur Behandlung von Krankheiten
wie z.B.:
•
Diabetes mellitus.
•
Fettstoffwechselstörungen.
•
Gicht.
Gewohnheiten
•
Hören Sie mit dem Rauchen auf.
•
Trinken Sie nur mäßige Mengen von Alkohol oder keinen Alkohol.
•
Verringern Sie Ihren Verzehr von Koffein (Kaffee, Tee etc.).
Körperliche Fitness
•
Treiben Sie regelmäßig Sport (3 bis 5 Mal pro Woche).
•
Wählen Sie Ausdauersportarten. Vermeiden Sie Sportarten, die Stärke erfordern.
•
Treiben Sie sich nicht an Ihre körperliche Leistungsgrenze.
•
Falls bei Ihnen vorherige Krankheiten vorliegen und/oder Sie älter als 40 Jahre sind,
ziehen Sie bitte Ihren Arzt zu Rate, bevor Sie mit körperlichen Aktivitäten beginnen. prima
di iniziare un'attività fisica.
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