Tecniche Di Salto - Kangui 300 Montageanleitung

RIMALZARE IN PIEDI
1) Mettersi al centro del tappeto, con le braccia lungo
il corpo e i piedi divaricati all'altezza delle spalle.
Guardare verso il bordo del tappeto di salto.
2) Cominciare a saltare dandosi lo slancio con le
braccia effettuando un movimento circolare. Le
braccia non devono mai essere sopra le spalle o dietro
la schiena.
3) A metà altezza, puntare le dita dei piedi verso il
basso ed atterrare mantenendo i piedi divaricati
all'altezza delle spalle.
CORPO APERTO
Rimbalzo effettuato come nella posizione in piedi, ma
durante il salto piegare il corpo dare un colpo di reni
guardando momentaneamente verso il cielo.
RIMBALZARE
SULLE MANI
E SULLE GINOCCHIA
1) Assumere la posizione illustrata tenendo la testa alta.
Guardare verso il bordo del tappeto di salto.
2) Riassumere la stessa posizione dopo un piccolo salto.
Tenere le mani alla stessa distanza delle ginocchia, come
mostra la figura.
GAMBE TESE
Rimbalzo effettuato come nella posizione in piedi, ma
durante il salto tenere le ginocchia serrate e le dita dei
piedi puntate in avanti. Alzare le gambe come mostra la
figura, quindi abbassarle per ricadere sui piedi.

TECNICHE DI SALTO

RIMBALZARE SULLE
GINOCCHIA
1) Mettersi al centro del tappeto con la schiena dritta.
Guardare verso il bordo del tappeto di salto.
2) Accucciarsi sui piedi e saltare dandosi lo slancio con le
braccia.
3) Al termine del salto, ritornare nella posizione
accucciata.
RIMBALZARE IN
POSIZIONE SEDUTA
1) Sedersi al centro del tappeto con le gambe
divaricate e le mani appoggiate sul tappeto su ciascun
lato del corpo. Il busto deve essere leggermente
piegato in avanti.
2) Riassumere la stessa posizione dopo un piccolo
salto.
3) Piegarsi in avanti e appoggiare le mani per ritornare
in piedi.
POSIZIONE RIPIEGATA
Rimbalzo effettuato come nella posizione in piedi, ma
durante il salto portare le ginocchia verso il petto ed
afferrarle con le braccia. Quindi rilasciare le ginocchia
per ricadere in piedi.
A CAVALCIONI
Rimbalzo effettuato come nella posizione a gambe
serrate, ma con le gambe il più divaricate possibile.
Tentare di raggiungere le dita dei piedi!
RIMBALZARE SUL
VENTRE
1) Mettersi al centro del tappeto a carponi, fare dei
leggeri rimbalzi, quindi slanciare le gambe all'indietro
per atterrare sul ventre.
2) Sorreggendo il proprio peso con le braccia, slanciarsi
all'indietro ritornando nella posizione iniziale a carponi.
3) Fare un piccolo rimbalzo slanciando all'indietro le
gambe tese. Il bacino deve posizionarsi dove c'erano le
ginocchia.
RIMBALZARE
SULLA SCHIENA
1) Sdraiarsi di schiena sul tappeto. Divaricare
leggermente le gambe e alzarle a circa 45 gradi, come
mostra la figura. Alzare le braccia alla stessa
angolazione, quindi alzare la testa tenendo gli occhi
puntati verso il bordo del trampolino. Questa sarà la
postura al momento dell'atterraggio.
2) Fare un piccolo salto con attenzione, senza perdere
di vista il bordo del trampolino. Il peso deve essere
portato più sulle spalle che sulle anche.
CAPRIOLA
MEZZA PIROLETTA: rimbalzo effettuato come nella
posizione in piedi, ma durante il salto girare
velocemente la testa e cercare di guardare verso il lato
opposto del trampolino. Ricadere sui piedi.
PIROLETTA COMPLETA: come sopra, ma continuare a
girare il corpo fino a ruotare completamente.
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