Vorbereitung Auf Das Training; Planen Sie Ihr Training - Polar RS800CX Kurzanleitung

3. VORBEREITUNG AUF DAS TRAINING

Planen Sie Ihr Training

Sie können die vorprogrammierten Trainingseinheiten verwenden oder mit Ihrem Trainingscomputer neue
Trainingseinheiten erstellen. Wählen Sie
Trainingscomputer installiert:
• : Freies Training ohne voreingestellte Eingaben.
Freies
• Basis : Basistraining mit mittlerer Intensität. Dauer ca. 45 Minuten.
• Int.vall : Basisintervalltraining. Das Training beginnt mit einer 15-minütigen Aufwärmphase, dann folgen
ein Intervall von 1 km und eine 3-minütige Erholungsphase. 5 Wiederholungen. Die Einheit endet mit
einer 15-minütigen Abkühlphase.
• OwnZone : Der Trainingscomputer bestimmt automatisch Ihre individuelle aerobe (kardiovaskuläre)
Herzfrequenz-Trainingszone. Diese Trainingszone wird OwnZone genannt. Die vorgeschlagene Länge für
diese Trainingseinheit beträgt 45 Minuten.
• Hinzufügen : Erstellen und speichern Sie Ihr eigenes Basistraining. Sie können insgesamt 10
Trainingseinheiten + 1 freies Training in Ihrem Trainingscomputer speichern.
Anweisungen zum Erstellen neuer Trainingseinheiten auf Ihrem Trainingscomputer finden Sie unter
Vorbereitung auf das Training in der Gebrauchsanleitung.
Außerdem können Sie weitere Trainingseinheiten erstellen und diese mithilfe der Polar Pro Trainer 5 Software
auf Ihren Trainingscomputer übertragen.
Eingaben > Training . Folgende Trainingseinheiten sind auf Ihrem
Vorbereitung auf das Training
DEUTSCH
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