Verwandte Anleitungen für Crivit 280578
Inhaltszusammenfassung für Crivit 280578
- Seite 1 FITNESS TRAMPOLINE FITNESS TRAMPOLINE TRAMPOLINA FITNESS Instructions for use Instrukcja obsługi FITNESSTRAMPOLIN Gebrauchsanweisung IAN 280578...
- Seite 2 6 / 7...
-
Seite 8: Inhaltsverzeichnis
Contents / Spis Tresci / Inhaltsverzeichnis Contents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Zawartość... -
Seite 9: Contents
Intended Use Congratulations! This product is a sports equipment for persons With your purchase you have decided on a 14 years and up and was designed for private high-quality product . Get to know the product use only . before you start to use it . Carefully read the Only use this product in dry interior rooms . -
Seite 10: Special Precautionrisk Of Injury For Children
• Attention! Only use the product if the • Do not eat or chew gum, etc . whilst using the trampoline . Choking hazard! locking screws are each secured in one of the • This product is not intended for use by persons three adjustment holes on the handle! (including children under 14 years of age) with Do not extend the handle past the mark on the... -
Seite 11: Assembly
Assembly Attention! Only use the product if the locking screws are each secured in one of the three ad- 1 . Remove the packaging material and spread justment holes on the handle! Do not extend the the trampoline (1) on the floor . handle past the mark on the leg reinforcement . -
Seite 12: General Exercise Notices
2 . Hold on to the handle with both hands . 2 . Rotate your shoulders forward and after one Your arms should be at about a right angle minute rotate backwards . (Fig . F) . 3 . Draw your shoulders up toward your ears and 3 . - Seite 13 Alternating Toe Taps (Fig. L) 3 . Stick your bum slightly out to the back and straighten your pelvis . Starting position 4 . Draw in your navel and your shoulder blades 1 . Place one foot in front, touching with your toward the spine .
-
Seite 14: Running In Place (Fig. O) Starting Position
End position 10 . Firmly push off the mat again, draw your knees up high and put your legs together . 7 . Tighten your arms, glutes and abdomen . 11 . Land with your feet together in the middle of 8 . -
Seite 15: Care And Storage
. This also applies to replaced body straight. and repaired parts . Repairs after the warranty are subject to a charge . Care and storage IAN: 280578 Always store the product dry and clean, in a Service Great Britain temperate room . Tel .:... -
Seite 16: Zawartość Kompletu
Zastosowanie zgodne z Gratulujemy! przeznaczeniem Przez Państwa zakup wybraliście produkt o Artykuł ten jest urządzeniem sportowym dla wysokiej jakości . Przed pierwszym użyciem zapoznajcie się z produktem . W tym celu osób od 14 roku życia i zaprojektowany wyłącz- przeczytajcie następującą instrukcję nie do prywatnego użytku . -
Seite 17: Szczególna Ostrożność - Niebezpieczeństwo Urazu Dla Dzieci
• Artykułu nie stosować w pobliżu schodów lub • Wystarczająco wywietrz pomieszczenie trenin- podestów . gowe, ale unikaj przeciągów . • Natychmiast zejść z trampoliny, gdy tylko • Podczas treningu pij wystarczającą ilość wody . zakręci Ci się w głowie, odczujesz kołatanie •... -
Seite 18: Niebezpieczeństwa Wywołane Zużyciem
4 . Rozłożoną trampolinę położyć na pokryciu Niebezpieczeństwa wywołane brzegów, otwory w pokryciu przeciągnąć zużyciem ponad gwintami trampoliny (rys . C) . • Z artykułu wolno tylko wtedy korzystać, jeśli 5 . Usunąć osłony (1a) z trampoliny a stopki jest on w nienagannym stanie . Przed każdym (6 / 7) przykręcić... -
Seite 19: Demontaż
Demontaż Ogólne wskazówki treningowe Artykuł zdemontować w odwrotnej kolejności do montażu . Przebieg treningu 1 . Usunąć osłonę brzegu . • Zakładaj wygodną odzież sportową i dołą- 2 . Przed złożeniem trampoliny zatyczki (1a) czone skarpety . wetknąć na gwinty trampoliny (rys . B) . •... -
Seite 20: Przykłady Ćwiczeń
2 . Zataczaj kręgi ramionami do przodu, a po 4 . Wciągnij brzuch a łopatki ściągnij w kierun- minucie do tyłu . ku kręgosłupa . 5 . Ramiona pozostają u dołu a głowa jest w 3 . Podciągaj ramiona do góry w stronę uszu i jednej linii z kręgosłupem . - Seite 21 Skok na palcach na zmianę (rys. L) 9 . Podczas lądowania miej nogi rozstawione . 10 . Ponownie mocno podskocz na macie a Pozycja wyjściowa kolana mocno podciągnij do góry i przy tym 1 . Ustaw jedną stopę z palcami z przodu . złącz nogi .
-
Seite 22: Rozciąganie
Mięśnie karku 6 . Ramiona pozostają u dołu a głowa jest w jednej linii z kręgosłupem . 1 . Stań prosto i w sposób rozluźniony . Pozycja końcowa Głowę pociągnij przy pomocy dłoni lekko 7 . Napnij mięśnie rąk, pośladków i brzucha . w lewą... -
Seite 23: Lata Gwarancji
. Dotyczy to również wymienionych i naprawio- nych części . Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe napra- wy są płatne . IAN: 280578 Serwis Polska Tel .: 22 397 4996 E-Mail: deltasport@lidl .pl Części zamienne do Waszego produktu znajdziecie także pod adresem: www .delta-sport .com, Rubryka serwisu - Serwis... -
Seite 24: Lieferumfang
Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Verwendung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- Dieser Artikel ist ein Sportgerät für Personen ab tigen Artikel entschieden . Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut . 14 Jahre und ausschließlich für den privaten Lesen Sie hierzu aufmerksam die nach- Gebrauch konzipiert . -
Seite 25: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe • Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, von Treppen oder Absätzen . aber vermeiden Sie Zugluft . • Trinken Sie während des Trainings ausrei- • Verlassen Sie das Trampolin sofort, wenn Sie chend . -
Seite 26: Gefahren Durch Verschleiß
4 . Legen Sie das ausgeklappte Trampolin auf Gefahren durch Verschleiß die Randabdeckung und ziehen Sie die • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand Aussparungen der Randabdeckung über die verwendet werden . Prüfen Sie den Artikel vor Gewinde des Trampolins (Abb . C) . jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder 5 . -
Seite 27: Demontage
Demontage Allgemeine Trainingshinweise Trainingsablauf Bauen Sie den Artikel in umgekehrter Reihen- folge auseinander . • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und die mitgelieferten Socken . 1 . Entfernen Sie die Randabdeckung . • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und 2 . -
Seite 28: Übungsvorschläge
Grundsprung Beine auseinander 3 . Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und lassen Sie die Schultern wieder fallen . und zusammen im Wechsel (Abb. J) 4 . Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Ausgangsposition rechten Arm vorwärts und nach einer Minute 1 . -
Seite 29: Fußspitzensprung Im Wechsel (Abb. L) Ausgangsposition
Übungen mit Griff Endposition 7 . Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und Bauch- Auseinander und zusammen – muskulatur an . Knie ganz hoch (Abb. M) 8 . Drücken Sie sich von der Sprungmatte ab Ausgangsposition und wechseln Sie die Fußpositionen . Drücken 1 . -
Seite 30: Auf Der Stelle Laufen (Abb. O) Ausgangsposition
Seitwärtssprung im Wechsel 6 . Die Schulter bleibt unten und der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule . (Abb. P) Endposition Ausgangsposition 7 . Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und Bauch- 1 . Stellen Sie die Beine geschlossen auf die muskulatur an . Sprungmatte . -
Seite 31: Beinmuskulatur
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- scharfen Pflegemitteln . Anschließend mit einem ren sind kostenpflichtig . Reinigungstuch trocken wischen . Lagern Sie den Artikel in einem sauberen, trocke- IAN: 280578 nen Raum bei Raumtemperatur . Service Deutschland Schützen Sie ihn vor direkter Sonneneinstrahlung Tel .: 0800-5435111 und unmittelbarer Heizungsnähe . - Seite 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 · D-22397 Hamburg Version: 12/2016 Delta-Sport Nr .: FT-2900 IAN 280578...