Praktische Hinweise Und Empfehlungen - Get Fit Route 450 Benutzerhandbuch

PRAKTISCHE HINWEISE UND EMPFEHLUNGEN

HINWEISE FÜR DIE NUTZUNG DES GERÄTES
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, befestigen Sie
den Sicherheitsschlüssel durch Anbringen des Clips
an Ihrer Kleidung auf Hüfthöhe. In dem Falle, in dem
Sie sofort die Bewegung der Laufmatte unterbrechen
wollen, ziehen Sie einfach das Band, um den Magnet-
schlüssel von der Konsole zu lösen. Um das Training
wieder aufzunehmen, positionieren Sie den Magnet-
schlüssel wieder auf der Konsole.
• Entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel, wenn Sie
das Gerät nicht benutzen. Der Schlüssel sollte außer
Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.
• Gehen Sie bei der Nutzung des Gerätes schrittweise
vor. Nutzen Sie, wenn nötig, den Handlauf. Gehen Sie
langsam, wenn eine langsame Geschwindigkeit der
Laufmatte eingestellt ist. Bleiben Sie nicht stehen,
wenn die Laufmatte in Bewegung ist.
• Stehen Sie mit beiden Füssen auf den seitlichen Tritt-
flächen, wenn mit der Übung begonnen wird. Nachdem
sich die Laufmatte bei Mindestgeschwindigkeit in
Bewegung gesetzt hat, beginnen Sie, langsam auf ihr
zu gehen.
• Ändern Sie, während die Laufmatte in Bewegung ist,
nicht die Richtung. Sowohl das Gesicht als auch die
Vorderseite des Körpers müssen immer in Richtung
des Computers ausgerichtet sein.
• Stellen Sie das Gerät nicht an, wenn sich eine Person
auf der Laufmatte befindet.
• Das Gerät darf nicht gleichzeitig von mehreren Perso-
nen benutzt werden.
Wer das Gerät zum ersten Mal benutzt, sollte sich zuallererst
mit der Computerkonsole vertraut machen.
1) Stellen Sie das Gerät mit Hilfe des Netzschalters an; die
rote Lampe des Schalters leuchtet auf. Positionieren Sie
den Magnetschlüssel an seinem hierfür vorgesehenen
Platz auf der Konsole. Der Computer führt für einen kurzen
Augenblick einen Test durch, stellt das Display an und lässt
eine längeren Ton erklingen.
2) Steigen Sie von einer Seite auf das Laufband und stellen
Sie sich mit den Füssen auf die seitlichen Trittflächen in
zentrale Position.
3) Drücken Sie die Taste START, um sofort mit dem Training
bei Mindestgeschwindigkeit zu beginnen. Halten Sie sich
hierbei mit den Händen am Handlauf fest und beginnen
Sie, entspannt auf der Laufmatte zu gehen. Behalten Sie
für einige Zeit eine geringe Geschwindigkeit bei, um mit
der sich bewegenden Laufmatte vertraut zu werden.
4) Wenn Sie sich mit dem Gerät vertraut gemacht haben,
erhöhen Sie die Geschwindigkeit, indem Sie die Taste
SPEED drücken, und lösen Sie die Hände von den
Handläufen, bis Sie sich ausgeglichen bewegen. Für eine
zusätzliche Bequemlichkeit wird empfohlen, die Schnell-
tasten für die Geschwindigkeit und die Steigung auf den
Handläufen zu benutzen.
5) Es ist wichtig, während des Trainings konzentriert zu blei-
ben, um Unfälle zu vermeiden.
6) Es wird empfohlen, während des Trainings eine korrekte
Laufhaltung beizubehalten, den Blick nach vorn zu rich-
ten und die eigene Position insbesondere bei höheren
Geschwindigkeiten nicht zu verändern.
7) Überprüfen Sie während der Übung öfter Ihren Herzschlag,
indem Sie mit beiden Händen die Handsensoren auf den
Handläufen umfassen, deren Daten auf dem Display unter
'PULSE' angezeigt werden.
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HANDSENSOREN
[Hand - Pulse]