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DE
4
ZUSAMMENBAU
1
Verbinden Sie die Beine mit den 4
kleineren mitgelieferten Schrauben und
dem mitgelieferten Inbusschlüssel mit
dem Hauptrahmen.
BENUTZUNG
Am Boden
•
Verstellen Sie vor dem Gebrauch den Spannknopf, bis der gewünschte
Widerstand erreicht ist.
•
Setzen Sie sich in einen stabilen Stuhl und stellen Sie das Pedalgerät auf
einen Teppich oder eine Matte vor sich).
•
Stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale und sichern Sie sie mit den Gurten.
•
Beginnen Sie mit einer Vorwärts- oder Rückwärtsbewegung, je nachdem,
an welcher Muskelgruppe Sie arbeiten möchten.
Auf dem Tisch
•
Verstellen Sie vor dem Gebrauch den Spannknopf, bis der gewünschte
Widerstand erreicht ist.
•
Stellen Sie das Gerät auf einen Tisch oder eine ähnliche stabile Unterlage,
so dass es auf einer Höhe mit Ihrer Brust steht und setzen Sie sich auf
einen stabilen Stuhl.
•
Stellen Sie sicher, dass sich das Gerät in einem angenehmen Abstand
befindet, um eine Überdehnung der Arme zu vermeiden.
•
Greifen Sie die Pedale mit den Händen und drehen Sie sie je nach
gewünschter Muskelgruppe vorwärts oder rückwärts.
•
Halten Sie Ihren Rücken gerade und lehnen Sie sich nicht nach vorne.
2
Befestigen Sie die Pedale und den
Spanner mit den 2 größeren Schrauben,
2 Muttern und dem mitgelieferten
Schraubenschlüssel am Ständer. Ihr Gerät
ist nun einsatzbereit.
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