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5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des
Displays.
Wenn Sie den manuellen
Modus gewählt haben,
erscheint eine 400 m
(1/4 Meile) Laufbahn
in der Matrix. Während
Sie gehen bzw. laufen,
werden nacheinander weitere Streckenabschnitte
der Laufstrecke angezeigt, bis die gesamte Strecke
graphisch dargestellt wird. Die Laufbahn wird dann
verschwinden und die Indikatoren fangen von vorne
an aufzuleuchten.
Das linke untere Display
zeigt Ihnen die vergan-
gene Zeit und die Distanz
an die Sie während
Ihres Workouts gegan-
gen oder gelaufen sind.
Jedes Mal, wenn man die Neigung verändert,
erscheint auf dem Display einige Sekunden lang
die neue Neigungseinstellung. Anmerkung: Wenn
ein Programm gewählt ist, zeigt das Display nicht
die bereits abgelaufene Zeit, sondern die noch im
Programm verbleibende Zeit an.
Das untere, rechte
Display zeigt Ihnen die
Geschwindigkeit des
Laufbandes und die unge-
fähre Anzahl an Kalorien
anzeigen die Sie während
Ihres Workouts verbraucht haben. Das Display wird
auch Ihre Herzfrequenz anzeigen wenn Sie den
Handgriff-Herzfrequenzmonitor benutzen (siehe
Schritt 6).
Das obere Display zeigt
Ihnen die vergangen Zeit,
die Distanz die Sie gegan-
gen oder gelaufen sind,
die ungefähre Anzahl
an Kalorien die Sie
verbraucht haben, oder die Geschwindigkeit des
Laufbandes an. Drücken Sie die Priority-Display-
Taste (Prioritäts-Displaytaste) mehrmals, bis das
Prioritäts-Display die Information anzeigt, die Sie
am meisten interessiert. Anmerkung: Während
Informationen im oberen Display angezeigt wird,
wird die gleiche Information nicht im unteren, linken
oder unteren, rechten Display angezeigt.
Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie die
Stopp-Taste, entfernen Sie den Schlüssel und ste-
cken Sie ihn wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Verwendet man den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor und den zusätzlich
erhältlichen Brustgurt-Herzfrequenzmonitor
gleichzeitig, wird der Computer Ihre
Herzfrequenz nicht richtig anzeigen. Um den
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor zu kaufen, siehe
Seite 21.
Entfernen Sie
die Plastikfolien
von den Metall-
kontakten vor
Gebrauch
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors. Des
Weiteren, ver-
gewissern Sie
sich, dass ihre
Hände sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf
den Fußleisten und legen Sie Ihre Hände auf den
Metallkontakten - vermeiden Sie ein Bewegen
der Hände. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, erscheint
Ihre Herzfrequenz am Display. Die Herzfrequenz-
Messung wird am genauesten, wenn Sie die
Kontakte noch ungefähr weitere 15 Sekunden
lang berühren.
7. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fußleisten, drücken Sie die
Stop-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf Null ein. Die Neigung muss auf
Null eingestellt sein, wenn Sie den Lauftrainer
in die Lagerungsposition stellen. Ansonsten
könnte der Lauftrainer beschädigt werden.
Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die
Off-Position (Aus-Position) und ziehen Sie das
Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht
tun, können sich die elektrischen Teile des
Lauftrainers vorzeitig abnutzen.
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Kontakte
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