SLEEPTRACKER Pro Handbuch Seite 11

ABRUFEN DER SCHLAFDATEN (FORTG.)
Um Ihre Schlafqualität am besten zu beurteilen, achten Sie darauf, ob sich Ihr Data A mit
weiterlaufendem Gebrauch des SLEEPTRACKERs
besser zu schlafen. Ein steigendes Data A bedeutet, dass Sie generell besser schlafen. Ein kürzeres
DATA A muss allerdings kein Grund zur Sorge sein, wenn Ihre Daten anzeigen, dass Sie manchmal
längere Tiefschlafphasen (d.h., Schlaf ungestört von fast-wach Momenten) inmitten mehrerer kürzerer
Phasen, haben.
Um Ihre persönlichen Grundwerte zu finden, verfolgen Sie Ihre Daten 7-10 Nächte lang, um
herauszufinden wie erholsam jede Nacht, verglichen mit den anderen, war. Je mehr fast-wach Momente
aufgezeichnet werden (laut Ihrer individuellen Norm), desto weniger erholsam war Ihr Schlaf. Wenn Ihr
Schlaf regelmäßig ist, kann es sein, dass Data A von einer Nacht zur nächsten nur einige Minuten
variiert. Falls Data A jedoch deutlich von Ihren normalen Grundwerten abweicht, bedenken Sie, was Sie
vor dem Schlafengehen gemacht haben, das Ihr Schlafmuster beeinflusst haben könnte. Faktoren wie
Alkohol, Nikotin, Koffein, spätabendliche Bewegung, spätes Essen, scharfe Speisen, Temperatur,
Beleuchtung und Geräusche, können Data A beeinflussen.
Nachdem SLEEPTRACKER
acht Minuten lang. Dies verhindert, dass SLEEPTRACKER
falls Sie nachts einmal kurz aufstehen sollten. Falls Sie länger aus dem Bett bleiben, wird
SLEEPTRACKER alle acht Minuten einen fast-wach Moment aufzeichnen, bis Sie zurück ins Bett
®
gehen. Diese künstlichen Daten haben jedoch keinen Einfluss auf die Weckfunktion des
SLEEPTRACKERs , weil SLEEPTRACKER
®
während des Aufwachzeitfensters auslöst.
2) Drücken Sie diese Knöpfe,
um Ihre Daten zu
überprüfen.
BITTE BEACHTEN SIE: Weil die GLO Funktion im DATA REVIEW Modus mehrere Funktionen erfüllt,
®
einen fast-wach Moment aufzeichnet, ignoriert er jeden weiteren Vorfall
®
den Wecker einfach bei dem ersten fast-wach Moment
®
erscheint die Hintergrundbeleuchtung nicht.
10
verlängert, und verändern Sie Ihren Lebensstil um
mehrere fast-wach Momente registriert,
®
1) Drücken Sie MODE, um
zu DATA REVIEW zu
gehen. „Data 1" und eine
aufgezeichnete Zeit
erscheint. Das ist Ihr
erster fast-wach
3) Um Ihre Schlafdaten manuell
zu löschen, drücken und
halten Sie
lang im DATA REVIEW
Modus.
SET drei Sekunden