Abrufen Der Schlafdaten - Sleeptracker Pro Handbuch

ABRUFEN DER SCHLAFDATEN

Um Ihre Schlafdaten zu überprüfen, drücken Sie MODE um zu der DATA REVIEW Anzeige zu
wechseln. Benutzen Sie die linken Knöpfe um Ihre fast-wach Momente zu überprüfen.
Während Sie schlafen, zeichnet SLEEPTRACKER
DATA REVIEW Modus einsehen können, wann sich diese Momente ereignet haben und was die
durchschnittliche Zeit zwischen den Momenten war. Jeder fast-wach Moment wird in chronologischer
Folge dargestellt, als „Data 1", „Data 2", etc. Am Ende dieser Reihenfolge stellt SLEEPTRACKER
„Data A", die durchschnittliche Zeit zwischen den fast-wach Momenten, dar.
ÜBER DATA A
Data A kann Ihnen helfen festzustellen, wie tief Sie schlafen. Wenn die durchschnittliche Zeit zwischen
den fast-wach Momenten, verglichen mit anderen Nächten, länger ist, haben Sie tiefer geschlafen;
wenn sie vergleichsweise kurz ist, haben Sie schlechter geschlafen. Wenn Sie meistens zur gleichen
Zeit schlafen gehen und aufstehen, sollte Ihr Schlafmuster gleichmäßig sein – und Data A ebenfalls.
Erinnern Sie sich, dass individuelle Schlafmuster unterschiedlich sein können; folgedessen
kann auch Data A jedes Menschen unterschiedlich sein. Fast-wach Momente können häufig oder
gelegentlich, sporadisch oder regelmäßig sein. Darüber hinaus können in einem Schlafzyklus
mehrere fast-wach Momente geschehen. In einer typischen Nacht umspannt Data A des
Durchschnittsmenschen 20-35 Minuten, aber Data A kann auch länger sein. Je länger Data A ist,
desto weniger fast-wach Momente haben sie durchlebt, und desto besser haben Sie geschlafen.
Hier ist ein Beispiel wie SLEEPTRACKER
To Bed Zeit:
Weckzeit:
Aufwachzeitfenster:
Data 1
Data 2
Data 3
Data 4
Data 5
Data 6
Data 7
Data 8
Data 9
Ihre Schlafdaten aufzeichnet:
®
23:15
07:00
20 Minuten
23:21
23:48
00:15
00:50
01:35
02:15
02:27
02:59
04:01
Ihre fast-wach Momente auf, so, dass Sie in dem
®
Data 10 04:36
Data 11 04:57
Data 12 05:24
Data 13 06:10
Data 14 06:22
Data 15 06:37
Data 16 06:37 Wecker läutet zur optimalen
Zeit in dem Zeitfenster
Data A 28:38 (28 Minuten und 38
Sekunden, die durchschnittliche
Zeit zwischen Ihren fast-wach
Momenten)
9
®