Inhaltsverzeichnis
Werbung
Q37- und Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG
Drücken Sie die Programmtasten () oder (
Programme & Standardeinstellungen
Dauer (30:00)
Schrittlänge (52 cm)
Gewicht (68 kg)
Dauer (30:00)
Schrittlänge (52 cm)
Gewicht (68 kg)
Dauer (30:00)
Schrittlänge (52 cm)
Intervall 1 – Dauer (00:30)
Intervall 1 – Stufe (1)
Intervall n – Dauer (00:30)
Intervall n– Stufe (1)
Gewicht (68 kg)
14
) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen.
KLASSISCHE PROGRAMME
(Q47xi)
Stufe (1)
Alter (40)
(Q47xi)
Stufe (1)
Alter (40)
(Q47xi)
Intervalle (2)
Alter (40)
Tag (1)
Beschreibung
Steigen Sie auf und treten Sie los. Ein konstanter
Widerstand simuliert Gehen oder Joggen auf ebener
Oberfläche. Die ovale Rennstrecke entspricht 400 m und
der Zähler in der Matrixanzeige zeigt an, wie viele Runden
Sie hinter sich haben.
Lassen Sie sich durch vom Computer zufällig gewählte,
wechselnde Widerstandsstufen mit praktisch unendlich
vielen Kombinationsmöglichkeiten überraschen. Jedes
Mal, wenn Sie das Programm auswählen oder die Stufe
ändern, bekommen Sie einen neuen Kurs präsentiert.
Jedes Intervall dauert eine Minute.
Entwerfen Sie eine individuelle Trainingseinheit mit
bis zu 4 sich abwechselnden Intervallen mit individuell
eingestellter Dauer und Widerstandsstufe. Passen Sie mit
der Taste Stufe () oder () den Intervall-Widerstand
während des Trainings an.
Folgen Sie einem 14-tägigen Trainingsplan, mit dem Sie
Ihr Training gezielt allmählich aufbauen können. Das
Trainingsprogramm für die einzelnen Tage besitzt einen
vordefinierten Wert für Widerstandslevel, Zeit und eine
empfohlene Geschwindigkeit (U/min). Die täglichen Werte
werden allmählich intensiver, steigern Ihre Ausdauer und
rüsten Sie für Ihre eigenen Trainingsübungen. Wählen Sie
mit der Taste Stufe () oder () den Tag (1-14) aus, und
schon kann's losgehen!
Werbung
Inhaltsverzeichnis
