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Verwandte Anleitungen für Octaine Fitness Q37x
Inhaltszusammenfassung für Octaine Fitness Q37x
- Seite 1 B E D I E N U N G S A N L E I T U N G...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS ERSTE SCHRITTE ........................... 2 • Wichtige Sicherheitsinformationen ................2 • Garantieinformationen...................... 2 • Weitere Informationen und Mitgliedschaft in der Octane Fitness-Community ..2 • Visuelle Produktübersicht ....................3 • SMARTLINK von Octane Fitness .................. 3 ® • Benutzer-Setup-Funktionen ..................... 4 •... -
Seite 4: Erste Schritte
ERSTE SCHRITTE Los geht's mit einer kompletten Aufwertung Ihres Trainingsprogramms mit dem Ellipsen-/Crosstrainer von Octane Fitness! Schon bald werden Sie sich selbst mit einer Reihe von vorprogrammierten Trainingseinheiten herausfordern, die von einer anspruchsvollen Elektronik gesteuert werden und dafür sorgen, dass Sie nie Ihren Spaß beim Training oder Ihre Motivation verlieren! Die ersten Schritte sind einfach –... -
Seite 5: Visuelle Produktübersicht
Visuelle Produktübersicht Die vielen großartigen Funktionen Ihres Octane Ellipsentrainers: LCD-Konsole mit: SMARTLIGHT Fingerspitzen-Steuerung MultiGrip™-Griffstangen: Bluetooth (Q47) Integrierte Positionen für iPad: Zone 1: Größere Bewegungsamplitude, ideal für Obere Auflage: bei Verwendung der Octane Fitness Training-App Druckbewegungen; trainiert Schulter- und oder für Fernsehsendungen und Filme Herzfrequenz- Rückenmuskulatur. -
Seite 6: Benutzer-Setup-Funktionen
Benutzer-Setup-Funktionen Programmfunktionen, Konsoleneinstellungen und Bedienelemente der Q37xi und Q47xi Ellipsentrainer können Ihren persönlichen Gewohnheiten bzw. Ihrer Trainingsumgebung angepasst werden. Um auf die Benutzer-Setup-Funktionen zuzugreifen, halten Sie gleichzeitig die Tasten „Stufe ()“ und „Stufe ()“ drei Sekunden lang – bzw. bis Sie einen Signalton hören –... -
Seite 7: Elektronik
ELEKTRONIK Die Octane Fitness Ellipsentrainer verfügen über einen einfachen, leicht verständlichen Tastenblock und eine dynamische Anzeige, die Ihnen alle erforderlichen Informationen vor und während Ihres Trainings anzeigt. Lesen Sie die nachfolgenden Programmbeschreibungen in diesem Handbuch oder wählen Sie die Trainingseinheit, die auf Sie zugeschnitten ist. Der Anfang ist ganz einfach –... - Seite 8 CROSS CiRCUIT Drücken Sie die Taste CROSS CiRCUIT auf dem Q37xi oder Q47xi, um das CROSS Circuit Zeitprogramm – eines der Octane Programme, das sich großer Beliebtheit erfreut – direkt zu starten. Dieses Programm kombiniert Kardiointervalle auf dem Ellipsentrainer mit Kraft- und Muskeltonusübungen auf dem Boden, die mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln oder einem Fitnessball oder auch mit den optionalen CROSS CiRCUIT Fußplattformen und Powerbändern ausgeführt werden.
- Seite 9 Pause/Löschen Drücken Sie diese Taste einmal, um Ihre Trainingseinheit zu unterbrechen. Die Standard- Pausendauer beträgt 10 Minuten. Um eine unterbrochene Trainingseinheit wieder aufzunehmen, drücken Sie eine beliebige Taste oder treten Sie wieder in die Pedale. Wenn Sie während einer Trainingseinheit mit dem Treten aufhören, macht das Gerät automatisch mit einer Pause. Fangen Sie einfach wieder an in die Pedale zu treten, um Ihr Training wieder aufzunehmen.
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Seite 10: Konsolenoptionen
Konsolenoptionen Alle Modelle sind mit einer Auswahl vorprogrammierter Trainingseinheiten, den Octane Fitness Workout-Boostern sowie der SMARTLIGHT Lichtleiste und einer dynamische LCD mit Programmanweisungen und Feedback ausgestattet. Zeit Kalorien Distanz Geschwindigkeit Stufe Zufallsintervalle, die vom integrierten persönlichen Trainer bestimmt werden Intensität Intervalle zur Kräftigung von Hüften, Gesäß... -
Seite 11: Octane Booster
Octane Booster Der Octane Fitness Ellipsentrainer verfügt über drei Booster-Modi, die Ihr Training mit mehr Motivation und Abwechslung bereichern. Drücken Sie auf dem Tastenblock auf „Intensität einstellen“, um die folgenden Herausforderungen nacheinander aufzurufen und die gewünschte auszuwählen: X-Mode Bei diesem einzigartigen Motivationsprogramm bleibt Ihr Training bei jedem Programm aufregend und wie neu. -
Seite 12: Dynamische Anzeige (Lcd)
Dynamische Anzeige (LCD) Die LCD-Anzeige fordert Sie zur Eingabe wichtiger Informationen auf, zeigt alle wichtigen Trainingsdaten dynamisch an und hebt besondere Aspekte wie anstehende Intervalle und Widerstandsänderungen hervor. Behalten Sie die Anzeige während des Training-Setups und auch während des Trainings im Auge: Hier erhalten Sie Anleitungen, motivierende Informationen und am Ende der Trainingseinheit eine Übersicht der wichtigsten Informationen. -
Seite 13: Smartlight
Zeigt die aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minuten (S/min) an. Hinweis: Sie müssen einen Funksender für die Übertragung der Herzfrequenz tragen oder ununterbrochen die Herzfrequenz- Kontaktgriffe auf den stationären Griffstangen greifen. Zeigt das Widerstandslevel (1 - 20) an, wobei Stufe 1 das leichteste, Stufe 20 das schwierigste Stufe ist. -
Seite 14: Octane Fitness-Programme
OCTANE FITNESS-PROGRAMME Die Ellipsentrainer Q37xi und Q47xi verfügen über zwölf Programme, mit denen Sie Ihre Trainingseinheiten abwechslungs- reich gestalten können: Klassische Programme: Manuell – Zufall – Intervall – Anfänger Zielprogramme: Streckenziel – Kalorienziel Cross-Circuit-Programme: CC Zeit – CC Free Herzfrequenzgesteuerte und fortgeschrittene Programme: Gewichtsreduktion – HF Intervall – 30:30 – MMA Die Schrittlänge ist bei den Ellipsentrainer Q47xi in zwei Programmen anpassbar: Schrittlängenprogramme: Schrittintervall –... -
Seite 15: Das Optionale Cross-Circuit-Kit
Hinweis: Wenn Sie das Powerband am Ankerpunkt des Masts befestigen, ziehen Sie NUR von der Vorderseite des Ellipsentrainers aus am Powerband; ziehen Sie es nicht seitlich vom Gerät weg, da das Gerät dadurch umkippen könnten. Zusätzliche Powerbänder und stationäre Fußplattformen sind im CROSS CiRCUIT + Kit enthalten. Erfragen Sie Kaufeinzelheiten und Vorrätigkeit beim Octane Fitness-Kundendienst. -
Seite 16: Q37/Q47-Programmbeschreibung
Q37- und Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten () oder ( ) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. KLASSISCHE PROGRAMME Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Steigen Sie auf und treten Sie los. Ein konstanter Widerstand simuliert Gehen oder Joggen auf ebener Dauer (30:00) Oberfläche. - Seite 17 Q37- und Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten () oder ( ) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. Q37xi- und Q47xi-HERZFREQUENZPROGRAMME Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Maximieren Sie den Prozentsatz der verbrannten Fettkalorien im Vergleich zu den verbrannten Kohlenhydratkalorien mit dieser kontrollierten Dauer (30:00) Trainingseinheit bei 65 % der theoretischen Schrittlänge (52 cm)
- Seite 18 Q37- und Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten () oder ( ) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Dieses anspruchsvolle Programm ist ein einfacher Konditionstest mit fünf Sätzen von jeweils 30 Sekunden langen Sprint- und Erholungsintervallen. Für jeden Satz von Übungen überwacht das Programm die Herzfrequenz und berechnet die durchschnittliche Mindest- und Höchstherzfrequenzen sowie die Anzahl der Schläge bei...
- Seite 19 Q37- und Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten () oder ( ) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. Q47xi SCHRITTLÄNGENPROGRAMME Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Bauen Sie Kraft und Muskeltonus in Ihren Beinen mit einer Reihe von Muskelübungen auf. Bei diesem Programm wechseln sich 2-Minuten-Intervalle mit kürzeren und längeren Schritten mit gleichbleibendem Widerstand ab.
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Seite 20: Produktfunktionen
PRODUKTFUNKTIONEN Die Octane Fitness Q37 und Q47 Ellipsentrainer verfügen über zusätzliche Funktionen, die gewährleisten, dass Sie intensive Übungen absolvieren, einschließlich der elektronischen Schrittlängeneinstellung mit SmartStride, HeartLogic Intelligence und MultiGrip-Griffstangen. Herzfrequenzüberwachung und HeartLogic-Intelligenz Die Q37 und Q47 Ellipsentrainer sind mit modernsten Herzfrequenz- überwachungs- und Kontrolltechnologien ausgestattet, die zur optimalen Gestaltung Ihres Trainings beitragen. -
Seite 21: Elektronisch Anpassbare Schrittlänge Mit Smartstride™ (Q47)
Elektronisch anpassbare Schrittlänge mit SmartStride ™ (Q47xi) Die Q47xi ist mit einer Funktion zur elektronischen Schrittlängeneinstellung ausgestattet, damit die Schrittlänge Ihrem Körper und Ihren Trainingsanforderungen individuell angepasst werden kann. Diese Schrittanpassung ermöglicht nicht nur eine Feinabstimmung des Trainings auf Ihre Körpergröße, sondern sie passt Ihren Octane-Crosstrainer ebenfalls Ihrem Trainingsstil an und bietet zusätzlich wertvollen Abwechslungsreichtum. - Seite 22 Was ist meine optimale Schrittlänge? Die Ellipsen-/Crosstrainer der Serie Q47 verfügen über eine von Octane Fitness entwickelte, größenbasierte Spezialprogrammierfunktion, mit deren Hilfe Sie Ihre optimale Schrittlänge beim Gehen, Joggen und Laufen bestimmen können. Wenn Sie mit der für Sie perfekten Schrittlänge trainieren, verbrennen Sie mehr Kalorien, vermeiden Verletzungen und fühlen sich beim Training generell wohler.
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Seite 23: Viel Spass Mit Ihrem Octane Fitness Ellipsentrainer
Ermitteln der perfekten Schrittlänge HIP- GEHEN JOGGEN LAUFEN Ungefähr Skala Vorwärts- Rückwärts- Vorwärts- Rückwärts- Vorwärts- Rückwärts- Körpergröße schritt schritt schritt schritt schritt schritt unter 5 Zoll 18 Zoll 18 Zoll 19 Zoll 18 Zoll 20,5 Zoll 18 Zoll (Unter 152 cm) (46 cm) (46 cm) (48 cm) - Seite 24 FUEL YOUR LIFE ™ Octane Fitness Octane Fitness International USA & Kanada, Lateinamerika, Asien & asiatisch-pazifischer Raum Europa, Naher Osten, Afrika 7601 Northland Drive North Rivium Westlaan 19 Suite 100 2909 LD, Capelle a/d Ijssel Brooklyn Park, MN 55428 Niederlande Telefon: 888.OCTANE4 (USA und Kanada) Telefon: +31 10 2662412 +1-763.757.2662 (Lateinamerika, Asien und...