Inhaltsverzeichnis
Werbung
da
Kvinder
Alder
for lav
Alder
for lav
Mænd
Kilder: BMI retningslinier fra NIH/WHO. Citeret Gallagher et
al. ved NY Obasity Research Center.
Vigtigt: Måleværdierne tjener kun som holde
punkter for at iagttage langtidsforandringer. De
erstatter ingen iagttagelse eller rådgivning
fra en læge. Ønsker du at vide mere om be
tydningen af kroppens fedtandel, kroppens
vandandel samt knoglemasse og muskel
masse og de bedste værdier for dig, bedes
du kontakte din læge.
Tip: For at opnå sammenlignelige måleværdier
bør du hver dag veje dig på samme tidspunkt
og under samme forhold (det anbefales at veje
sig tre timer efter et måltid eller dyrkning af
sport).
Sportsmands modus /
atlet modus
Videnskabelige studier dokumenterer, at
kroppens sammensætning varierer stærkt
afhængig af, om det drejer sig om mennesker,
der dyrker eliteidræt, breddeidræt eller er
utrænede. Derfor kan man med denne vægt
vælge mellem indstillingen normal eller atlet.
Forudsætning for indtastning af atlet er fx en
intensiv udholdenhedstræning på mindst 8 10
timer om ugen, forstærket modstandstræning
ved dyrkning af kraftsport og en hvilepuls på
maks. 60 slag pr. minut. Denne funktion
kan kun indstilles ved indtastet alder fra og med
18 år.
34
forhøjet
ideel
forhøjet
ideel
Hvad siger den målte værdi
om kroppens vandandel?
Vand er livsvigtig for kroppen. Kroppens van
dindhold mindskes ved tiltagende alder. Hos en
voksen udgør det gennemsnitlige totale van
dindhold ca. 60 65 %. Det optimale totale
vandindhold er en forudsætning for sundheden
og bidrager til at undgå sygdomme.
Hvad er muskelmassen?
Denne funktion viser den beregnede masse for
skeletmusklerne (vejledende værdi) i din krop.
Mennesket har over 600 muskler.
Musklerne spiller en vigtig rolle (bevægelse,
kroppens holdning) og forbrug af energi. Med
tiltagende muskelmasse (stigende aktivitet og
udøvelse af sport) øges energi og
kalorieforbruget og kroppens fedtandel
reduceres.
Skelettets gennemsnitlige muskelmasse
(International Commission on Radiological
Protection, 1975):
- Kvinder der vejer 58 kg:
- Mænd der vejer 70 kg:
Hvad er knoglemassen?
Denne funktion viser den beregnede
knoglemasse (vejledende værdi for
knoglemineralandel). Knoglemassen afhænger
af livets omstændigheder. Derfor er det vigtigt
at sørge for en sund ernæring og regelmæssig
bevægelse. De ideelle værdier finder man bedst
frem til ved at kontakte en speciallæge.
Gennemsnitlig knoglemineralandel (Rico et al.
1993):
- Kvinder mellem 17 og 28 år:
- Mænd mellem 17 og 28 år:
Bemærk: Ved følgende personer kan det under
visse omstændigheder være umuligt at
beregne knoglemassen. Brug kun disse
værdier som vejledende værdier.
- Gamle eller unge mennesker
- Kvinder i eller efter overgangsårene
- Personer, der er i hormonterapi
- Ammende kvinder
30 %
40 %
ca. 2,7 kg
2,7 -3,5 kg
Werbung
Inhaltsverzeichnis
