finnlo LOXON XTR Bedienungsanleitung Seite 21

Sie können nur die Vorgabewerte ZEIT und
Puls (HI) vorgeben. Sollte der eingegebene Vorgabewert
erreicht oder überschritten werden, ertönt ein Signalton.
Es stehen zwölf Programme zur Auswahl.
P1:
Belastungs-/Entlastungs-Programm:
beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach
einem erreichten, mittleren Tretwiderstand, der kurz gehalten
werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend
noch einmal erhöht und fällt dann stufenweise zurück bis zum
Ausgangsniveau.
P2:
Intervallprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem relativ
raschen und gleichmäßigen Anstieg des Tretwiderstandes. Nach
einem erreichten, hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten
werden muss, sinkt dieser wieder bis zum Ausgangsniveau ab.
Dieser Vorgang wiederholt sich nun weitere vier Mal.
P3:
Intervallprogramm: Der Tretwiderstand wird gleichmäßig, aber
doch um einige Intensitätsstufen erhöht. Nach einem erreichten,
relativ hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten werden
muss, sinkt die Belastung sofort bis zum Ausgangsniveau. Dieser
Vorgang wiederholt sich nun weitere zwei Mal.
P4:
Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt
mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach einem
erreichten, mittleren Tretwiderstand, welcher kurz gehalten
werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend noch
einmal um eine Stufe erhöht, und fällt dann schnell zurück bis
zum Ausgangsniveau.
P5:
Belastung/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt
mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach einem
erreichten, mittleren Tretwiderstand der kurz gehalten werden
muss, steigt die Belastung sprunghaft an. Diese Belastung muss
über einen längeren Zeitraum gehalten werden, bevor sie auf das
Ausgangsniveau zurücksinkt.
P6:
Stufenweise Belastung: Dieses Programm entspricht dem
Ablauf eines sportmedizinischen Leistungstests. Die Belastung
wird stufenweise bis zum Maximalwert erhöht. Beim Erreichen
des Maximalwertes ist das Programm beendet. Es empfiehlt sich
anschließend über ein paar Minuten ein „Cool Down" mit einer
geringen Intensität durchzuführen.
P7:
Mixprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem leichten
Anstieg des Tretwiderstandes. Nach Erreichen des ersten
mittleren Widerstandsbereiches sinkt die Belastung kurz ab.
Anschließend steigt die Belastung in einen höheren Bereich als
beim ersten Zyklus. Dieser Vorgang wiederholt sich ein weiteres
Mal.
P8:
Belastung/Entlastungs-Programm: Der Widerstand erhöht sich
stufenweise. Nach Erreichen des Maximalwertes, welcher kurz
gehalten werden muss, sinkt die Belastung wieder stufenweise
bis zum Ausgangsniveau ab.
den max.
Dieses Programm
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can set only TIME and the max. heartrate (HI). If you reach
onetarget, the computer will beep. There are twelve programs
to select.
P1:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance, which has to be briefly maintained, the load falls
briefly and is then again increased and then falls stepwise back
to the starting level.
P2:
Interval Program: This program starts with a relatively quick and
even increase of step resistance. After a high step resistance
is reached and maintained briefly, it then again lowers to the
starting level. This process repeats another four times.
P3:
Interval Program: The step resistance is uniformly increased, but
increased by several intensity levels. After reaching a relatively
high step resistance, which has to be maintained briefly, the load
then falls abruptly to the starting level. This process repeats
another four times.
P4:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance, which has to be briefly maintained, the load falls
briefly and is then increased by one level and then falls rapidly
back to the starting level.
P5:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance that must be maintained briefly, the load abruptly
increases. This load must be maintained over a longer period of
time, before it falls back to the starting level.
P6:
Stepwise Loading: This program corresponds to the course of a
sports-medical performance test. The load is increased stepwise
up to the maximum level. Upon reaching the maximum value, the
program is terminated. Then a cool-down period over a couple of
minutes is recommended at low intensity.
P7:
Mixed Program: This program begins with a slight elevation of
the step resistance. After reaching a first medium resistance
range, the load falls for a short time. Then the load increases to
a higher range than that in the first cycle. This process repeats
once again.
P8:
Stress / Destress Program: Resistance is increased stepwise.
After reaching the maximum level, which is maintained briefly, the
load then falls stepwise to the starting level.