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SE211 German R2 OP
VIBRA Trainer Fit /
VIBRA Trainer Fit Pro
MODELL: SE211 / SE232
BEDIENUNGSHANDBUCH
INHALTSVERZEICHNIS
Einleitung ................................................................................ 3
Haupteigenschaften ............................................................... 4
Uhr ....................................................................................... 4
LCD-Anzeige ....................................................................... 5
Erste Schritte .......................................................................... 7
Uhr auspacken .................................................................... 7
Uhr einschalten (nur beim ersten Einsatz) .......................... 8
Batterien .............................................................................. 8
Tragen des Brustgurtes und der Uhr ................................. 10
Übertragungssignal ........................................................... 12
Signalsuche ....................................................................... 14
Einstellung des Tastentons / Beleuchtungsmodus ............ 14
Aktivierung der Displaybeleuchtung .................................. 15
Umschalten zwischen den Betriebsarten .......................... 16
Einsatz der Uhr ..................................................................... 16
Benutzung des Weckalarms ............................................... 17
Einstellung der Weckalarme .............................................. 17
Ausschalten des Weckalarmtons ....................................... 18
Weckalarm aktivieren / deaktivieren .................................. 18
Trainingsprofil ...................................................................... 19
Zielaktivität ......................................................................... 21
Maximale / untere / obere Herzfrequenzgrenze ................ 21
Herzfrequenzalarm ............................................................ 22
Benutzerprofil ....................................................................... 22
Aktivitätsstufe .................................................................... 24
Erklärung des Fitness- / Körpermassenindex ................... 25
Fitnessindex ....................................................................... 25
Körpermassenindex (nur VIBRA Trainer Fit Pro) ............... 26
Fitness- / Körpermassenindex anzeigen ........................... 27
1
Black
1
9/3/04, 12:04 PM
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Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Oregon Scientific VIBRA Trainer Fit
Inhaltszusammenfassung für Oregon Scientific VIBRA Trainer Fit
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Seite 1: Inhaltsverzeichnis
Herzfrequenzalarm ............22 Benutzerprofil ............... 22 Aktivitätsstufe ..............24 Erklärung des Fitness- / Körpermassenindex ....25 Fitnessindex ............... 25 Körpermassenindex (nur VIBRA Trainer Fit Pro) ....26 Fitness- / Körpermassenindex anzeigen ......27 SE211 German R2 OP 9/3/04, 12:04 PM Black... - Seite 2 Datenanzeige während das intelligente Trainingsprogramm läuft ..................29 Ansicht der Aufzeichnungen des intelligenten Trainingsprogramms ............30 Erholungsfrequenz (nur VIBRA Trainer Fit Pro) ....30 Stoppuhr ................30 Datenanzeige während die Stoppuhr / Lap läuft ....31 Anzeige der Stoppuhr oder der Rundenaufzeichnungen .. 32 Trainingsinformationen ............
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Seite 3: Einleitung
EINLEITUNG Wir gratulieren Ihnen zum Kauf des VIBRA Trainer Fit (SE211) / VIBRA Trainer Fit PRO (SE232) als das Sport- und Fitnesssportprodukt Ihrer Wahl von Oregon Scientific . Dieses Präzisionsgerät weist folgende Besonderheiten auf: • Herzfrequenz-Überwachung durch drahtlose Übertragung zwischen dem Brustgurt und der Uhr. -
Seite 4: Haupteigenschaften
SE211 - VIBRA Trainer Fit SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro 1. LCD-Anzeige 2. - Nur VIBRA Trainer Fit Pro - L / MEM / -: Anzeige der Trainingsaufzeichnungen; Reduzierung der Einstellwerte; Markierung einer Runde. - Nur VIBRA Trainer Fit - MEM / -: Anzeige der Trainingsaufzeichnungen;... -
Seite 5: Lcd-Anzeige
3. WARM: Der Aufwärmzeitmesser wird angezeigt oder läuft. 4. TTL: Die gesamte Trainingszeit wird angezeigt. 5. SPLIT: Berechnet die aufgeteilte Zeit und zeigt sie an (Nur VIBRA Trainer Fit Pro) : Die Stoppuhr läuft oder wird angezeigt. 7. LAP: Zeigt die aktuelle oder gespeicherte Rundenzeit an (nur VIBRA Trainer Fit Pro). - Seite 6 Anzeigefeld 2 1. Datum: MM:TT oder TT:MM und Wochentag; Stoppuhrzeit. 2. kcal: Kalorieneinheit : Tastenton ist deaktiviert. : Der Beleuchtungsmodus ist freigegeben. : Tastensperre ist aktiviert. Anzeigefeld 3 1. Zeit: HH:MM Pfeilsymbole nach oben / unten: Blinken im Zeitmesser- / Stoppuhrmodus, bei einer Herzfrequenz über oder unter der oberen und unteren Zone.
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Seite 7: Erste Schritte
Vibration eingestellt. ERSTE SCHRITTE UHR AUSPACKEN Wenn Sie den VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro auspacken, beachten Sie, das gesamte Packmaterial an einem sicheren Platz aufzubewahren, falls Sie es für den späteren Transport oder zur Rücksendung des Gerätes zur Reparatur benötigen. -
Seite 8: Uhr Einschalten (Nur Beim Ersten Einsatz)
Drücken Sie 2 Sekunden lang eine beliebige Taste, um die LCD- Anzeige zu aktivieren. BATTERIEN Der VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro verwendet zwei CR2032-Lithiumbatterien, eine für die Uhr und die andere für den Brustgurt-Sender. Beide Batterien sind bereits eingelegt. - Seite 9 Wechseln der Batterie der Uhr: 1. Drehen Sie die Uhr um, so dass Sie auf die Rückplatte blicken. 2. Entfernen Sie wie oben gezeigt das Uhrarmband. 3. Entfernen Sie mit Hilfe eines kleinen Schraubendrehers die vier Schrauben, welche die Rückplatte in Position halten. 4.
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Seite 10: Tragen Des Brustgurtes Und Der Uhr
Wechseln der Batterie des Brustgurtes: 1. Das Batteriefach befindet sich auf der Rückseite des Brustgurtes. 2. Drehen Sie wie oben gezeigt den Batteriefachdeckel gegen den Uhrzeigersinn, bis er herausspringt. 3. Legen Sie den Batteriefachdeckel beiseite. 4. Nehmen Sie die alte Batterie mit den Fingern heraus und legen Sie sie beiseite. - Seite 11 1. Befeuchten Sie die Kontaktflächen an der Innenseite des Brustgurtes mit etwas Wasser oder Leitgel, um einen guten Kontakt zu gewährleisten. 2. Legen Sie den Herzfrequenzbrustgurt um Ihre Brust u n d s c h l i e ß e n S i e i h n .
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Seite 12: Übertragungssignal
ÜBERTRAGUNGSSIGNAL Der Herzfrequenz-Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Übertragungsbereich von etwa 62,5 cm (25 Zoll). Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem, um Signalstörungen aus der Umgebung zu reduzieren, als auch mit Analogtechnik ausgestattet. Für genauere Messungen benutzen Sie das digitale Übertragungssignal. - Seite 13 2. Das Trainingsgerät scheint mit Ihrem Brustgurt nicht zu arbeiten und das Digitalsymbol wird angezeigt: • Die meisten Trainingsgeräte sind mit dem Analogsystem kompatibel . Halten Sie 4 Sekunden lang die Brustgurttaste gedrückt, um von digital auf analog umzuschalten. Forcieren Sie dann eine Signalsuche (siehe Abschnitt "Signalsuche").
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Seite 14: Signalsuche
SIGNALSUCHE Forcierung der Signalsuche: 1. Drücken MODE, INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMM oder Stoppuhrmodus umzuschalten. 2. Halten Sie MODE 2 Sekunden lang gedrückt. Das Signalsuche-Symbol mit blinkendem äußeren Herz erscheint zur Bestätigung, dass eine Signalsuche durchgeführt wird. Die Signalsuche dauert etwa 10 Sekunden. Wenn nach 10 Sekunden das Herzsymbol nicht blinkt, war Ihre Signalsuche nicht erfolgreich und eine weitere Signalsuche ist durchzuführen. -
Seite 15: Aktivierung Der Displaybeleuchtung
Um diese Funktionen einzustellen: 1. Drücken Sie MODE, um auf das Echtzeituhr-Anzeigefeld zu wechseln. 2. Drücken Sie SET, bis Sie die Funktion erreichen, die Sie ändern wollen. 3. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zu ändern. -
Seite 16: Umschalten Zwischen Den Betriebsarten
Betriebsart blinkt, bis Sie auf diese Betriebsart zurückschalten. EINSATZ DER UHR Die Echtzeituhr ist die Standardanzeige für den VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro. Um die Echtzeituhr einzustellen: 1. Drücken Sie MODE, um auf das Echtzeituhr-Anzeigefeld zu wechseln. -
Seite 17: Benutzung Des Weckalarms
3. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zu ändern. Halten Sie die Taste gedrückt, um schnell durch die Einstellungen zu schalten. Drücken Sie SET zur Bestätigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur nächsten. -
Seite 18: Ausschalten Des Weckalarmtons
2. Drücken Sie SET, um den Cursor zur Auswahl von Weckalarm 1 oder 2 zu navigieren und ST / SP / + , um den Weckalarm zu aktivieren oder zu deaktivieren. 3. Halten Sie SET gedrückt, um den Einstellmodus für den ausgewählten Weckalarm zu starten. -
Seite 19: Trainingsprofil
TRAININGSPROFIL Um Ihre minimale und maximale Herzfrequenz zu berechnen, müssen Sie das Trainingsprofil einstellen. Der VIBRA Trainer Fit unterstützt 1 Profil, während der VIBRA Trainer Fit Pro 3 unterschiedliche Trainingsprofile unterstützt. Verschiedene Aktivitäten trainieren den Körper auf unterschiedliche Weise und helfen Ihnen unterschiedliche Fitnessziele zu erreichen. - Seite 20 3. Nur VIBRA Trainer Fit Pro - drücken Sie SET, um zu einem von 3 Trainingsprofilen zu navigieren. 4. Halten Sie SET gedrückt, bis die erste Einstellung blinkt. 5. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zu ändern.
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Seite 21: Zielaktivität
ZIELAKTIVITÄT Es gibt 3 Zielaktivitätsstufen MHR % BESCHREIBUNG ZIELAKTIVITÄT Gesundheitser- 65-78% Dies ist die am wenigsten haltung intensive Trainingsstufe. Sie eignet sich gut für Anfänger und diejenigen, welche ihr Herz-/ Kreislaufsystem stärken möchten. Aerobes 65-85 % Verbessert Kraft und Training Ausdauer. -
Seite 22: Herzfrequenzalarm
HERZFREQUENZALARM Sie können den Herzfrequenzalarm im Trainingsprofil entsprechend den folgenden Einstellungen einrichten: SYMBOL BESCHREIBUNG Herzfrequenz-Tonalarm und -Vibrationsalarm sind ausgeschaltet Der Herzfrequenzalarm ist eingeschaltet • 1 Tonsignal bedeutet, dass Sie die untere Zonengrenze unterschritten haben • 2 Tonsignale bedeuten, dass Sie die obere Zonengrenze überschritten haben Der Herzfrequenz-Vibrationsalarm ist eingeschaltet... - Seite 23 Um das Benutzerprofil einzustellen: 1. Drücken Sie MODE, um zum Benutzerprofilmodus zu wechseln. 2. Wenn diese Anzeige erscheint, drücken Sie SET, um zum Benutzerprofilmodus zu navigieren. 3. Halten Sie SET gedrückt, bis die erste Einstellung blinkt. 4. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zu ändern.
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Seite 24: Aktivitätsstufe
Die Reihenfolge der Einstellungen ist: • Geschlecht • Geburtsjahr • Geburtsmonat • Geburtstag • Gewichtseinheit - lbs oder kg • Gewicht • Größeneinheit - Fuß oder Meter • Größe • Aktivitätsstufe - 0-2 Nachdem Sie Ihr Benutzerprofil eingegeben haben, wird automatisch ein Fitnessindex und ein Körpermassenindex berechnet und angezeigt. -
Seite 25: Erklärung Des Fitness- / Körpermassenindex
ERKLÄRUNG DES FITNESS- / KÖRPERMASSENINDEX FITNESSINDEX Ihr VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro erzeugt auf Basis Ihrer aerobischen Fitness einen Fitnessindex. Dieser Index ist abhängig von der Fähigkeit des Körpers, während des Trainings Sauerstoff an die Muskeln zu transportieren, und wird dadurch begrenzt. -
Seite 26: Körpermassenindex (Nur Vibra Trainer Fit Pro)
KÖRPERMASSENINDEX (NUR VIBRA TRAINER FIT PRO) Ihr Körpermassenindex ist ein Maß für die prozentuale Verteilung von Fett und Muskeln im menschlichen Körper. KÖRPERGE- BMI- BESCHREIBUNG WICHTSBEFUND BEREICH Unter 20,0 Ihr Körpergewicht ist Untergewicht gegenwärtig niedriger als der Durchschnitt. Verhalten Sie sich gesund und bauen Sie Ihr Körpergewicht durch... -
Seite 27: Fitness- / Körpermassenindex Anzeigen
Körpermassenindex anzuzeigen. HINWEIS Wenn Sie Ihr Benutzprofil nicht vollständig eingegeben haben, werden diese nicht bzw. mit "- -" auf dem Display angezeigt. Nur beim VIBRA Trainer Fit Pro erfolgt eine BMI-Anzeige. ERKLÄRUNG DES INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM ermöglicht Ihnen die wirksame Durchführung von Trainingszyklen. -
Seite 28: Benutzung Des Intelligenten Trainingsprogramms
Um das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM zu starten: 1. Drücken Sie MODE, um zum Zeitmessermodus wechseln. 2. Nur VIBRA Trainer Fit Pro - halten Sie SET gedrückt. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um eines von 3 Trainingsprofilen auszuwählen. -
Seite 29: Anleitung
Trainingsprofil auf "0" gesetzt wurde. • Trainingszeit - Die Trainingszeit wird im Trainingsprofil eingerichtet. • Erhohlungszeit - Nur VIBRA Trainer Fit Pro - wenn der Zeitmesser "0" erreicht, erscheint die Erhohlungs-Herzfrequenz. Die Erholungszeit ist auf 3 Minuten eingerichtet und kann nicht geändert werden. -
Seite 30: Ansicht Der Aufzeichnungen Des Intelligenten Trainingsprogramms
Zeit messen wollen, die Sie für die Durchführung eines Trainings benötigen, um die vollbrachte Leistung über diesen Zeitraum zu bestimmen. Die Benutzer des VIBRA Trainer Fit Pro können mit der Stoppuhr auch Runden- und geteilte Zeiten nehmen. SE211 German R2 OP... -
Seite 31: Datenanzeige Während Die Stoppuhr / Lap Läuft
• Rundenzeit und aktuelle Herzfrequenz (falls aktiviert) • Aktueller Kalorienverbrauch und Fettabbau • Uhr mit der aktuellen Herzfrequenz Die Anzeige der geteilten Zeit und der Rundenzeit HINWEIS erscheinen nur am VIBRA Trainer Fit Pro. SE211 German R2 OP 9/3/04, 12:05 PM Black... -
Seite 32: Anzeige Der Stoppuhr Oder Der Rundenaufzeichnungen
Wenn bei der Speicherung einer Runde die Batterie zu schwach ist, dann können keine weiteren Runden mehr gespeichert werden. ANZEIGE DER STOPPUHR ODER DER RUNDENAUFZEICHNUNGEN Um die Aufzeichnungen der Stoppuhr anzuzeigen: 1. Die Stoppuhr muss gestoppt werden (drücken Sie ST / SP / +). 2. -
Seite 33: Trainingsinformationen
Um die Runden-Aufzeichnungen anzuzeigen (nur VIBRA Trainer Fit Pro): 1. Die Stoppuhr muss gestoppt werden (drücken Sie ST / SP / +). 2. Drücken Sie L / MEM / - , um die gespeicherten Aufzeichnungen anzusehen. 3. Drücken Sie zur Auswahl einer Runde "+" oder "-" (es muss mindestens 1 Runde aufgezeichnet worden sein). -
Seite 34: Trainingstipps
• Ihr Herz pumpt Blut durch Ihre Lungen, um Sauerstoff zu erhalten. Das mit Sauerstoff angereicherte Blut fließt dann zu Ihren Muskeln. Der Sauerstoff wir als Treibstoff verwendet und das Blut verlässt die Muskeln, kehrt zu den Lungen zurück und der Prozess beginnt aufs neue. Wenn Sie fit werden, kann Ihr Herz mit einem Herzschlag mehr Blut pumpen. -
Seite 35: Pflegehinweise
PFLEGEHINWEISE Um sicherzustellen, dass Ihnen dieses Produkt den höchstmöglichen Nutzen bringt, beachten Sie bitte beim Gebrauch folgende Richtlinien: • Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt gründlich nach jedem Training. Bewahren Sie das Gerät niemals im nassen Zustand auf. • Verwenden Sie ein weiches, leicht angefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie keine scheuernden oder aggressiven Reinigungsmittel, da diese Beschädigungen verursachen könnten. -
Seite 36: Tipps Zur Pflege Ihrer Uhr
SCHNORCH- DUSCHE LEICHTES SEICHTES REGEN- (NUR SCHWIM- TAUCHEN / ELN / SPRITZER TIEFSEE- WARMES, MEN / SURFEN / ETC. TAUCHEN KÜHLES SEICHTES WASSER- WASSER) WASSER SPORT 50 m /165 ft. NEIN NEIN Beim Einsatz der Uhr bei sportlichen Aktivitäten im Wasser oder im Freien halten Sie bitte folgende Richtlinien ein: •... - Seite 37 Stoppuhr 99:59:59 (HH:MM:SS) Abstufung 1 / 100 s Rundenzähler 99 Runden teilen sich 99:59:59 (HH:MM:SS) (nur VIBRA Trainer Fit PRO) INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM Aufwärmzeitmesser Einstellung auf 5, 10, 15 oder 0 Min. Trainingszeitmesser 99:59:59 (HH:MM:SS) Erhohlungszeitmesser Auf 3 Min. fixierte (nur VIBRA-...
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Seite 38: Warnhinweise
WARNHINWEISE Um sicherzustellen, dass Sie dieses Produkt korrekt und sicher einsetzen, lesen Sie bitte diese Warnungen und die gesamte Bedienungsanleitung durch, bevor Sie das Gerät verwenden. Die hier aufgeführten Warnungen beinhalten wichtige Sicherheitshinweise und müssen jederzeit beachtet werden. • Dieses Gerät ist ein Präzisionsinstrument. Versuchen Sie niemals, es zu zerlegen. -
Seite 39: Über Oregon Scientific
ÜBER OREGON SCIENTIFIC Besuchen Sie unsere Website (www.oregonscientific.de) und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientific-Produkte wie zum Beispiel Digitalkameras, MP3-Player, Kinderlerncomputer und Spiele, Projektionsfunkuhren, Produkte für Gesundheit und Fitness, Wetterstationen und Digital- und Konferenztelefone. Auf der Website finden Sie auch Informationen, wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen können.