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Verwendungszweck
Dieses Gerät dient der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und zu Trainingszwecken
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise im Sicherheitsabschnitt
dieser Bedienungsanleitung gründlich durchlesen.
Alle Einstellpunkte am Gerät sind mit gelben Griffen oder Knöpfen gekennzeichnet.
1. Hüftabduktor – Startposition so einstellen, dass Knie zusammen und Polster außen an den
Knien positioniert sind.
2. Hüftadduktor – Startposition so einstellen, dass sie ein breites „V" zeigt und die Polster innen
an den Knien positioniert sind.
3. Hüftabduktor – Polster nach außen drücken.
4. Hüftadduktor – Polster zueinander drücken.
5. Die Bewegung bis zum Ende des Bewegungsbereichs ausführen.
ACHTUNG: Das Nichtbefolgen der Vorsichtsmaßnahmen kann zu schweren
Verletzungen führen. Die Geräte nur entsprechend den Abbildungen
auf den Hinweisschildern, die an jedem Gerät angebracht sind,
verwenden. Eine fehlerhafte Benutzung kann zu Verletzungen führen.
HÜFTABDUKTOR
START
HÜFTADDUKTOR
START
Cybex Benutzerhandbuch
Training
HÜFTABDUKTOR/-ADDUKTOR
ENDE
ENDE
14
Trainierte Bewegungen
Hüftabduktor – Hüftabduktor
Hüftadduktor – Hüftadduktor
Beanspruchte Muskulatur
Hüftabduktor – Mittlerer
Gesäßmuskel, großer Gesäßmuskel,
birnenförmiger Muskel,
Schenkelbindenspanner
Hüftadduktor – Großer Adduktor,
langer Adduktor, kurzer Adduktor,
Kammmuskel
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