Inhaltsverzeichnis
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RUDERN
Trainierte Bewegungen
Schulterstrecken, Ellenbogenbeugen
Muskulatur
Latissimus dorsi, Teres major,
Trapezmuskel, Rhomboidmuskel,
hinterer Deltamuskel
RUMPFDREHUNG
Trainierte Bewegungen
Wirbelsäulendrehung
Muskulatur
Äußere, schräge Bauchmuskeln
Bedienungsanleitung für Cybex
Trainierte Bewegungen
Schulteradduktion, Ellenbogenbeugen
Muskulatur
Lattisimus dorsi, Teres major,
Trapezmuskel, Rhomboidmuskel
Trainierte Bewegungen
Ellbogenflexion
Muskulatur
Bizeps brachii, Brachialis,
Brachioradialis
16
LAT PULL
ARMBEUGER
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