Der Herzfrequenzmesser; Dockingstation Verwenden - TomTom Runner Referenzhandbuch

Der Herzfrequenzmesser

Wenn Ihre Uhr über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügt, kann dieser Sie bei einem
effizienteren Training unterstützen.
Sie können entweder den eingebauten Herzfrequenzmesser, einen externen, beispielsweise auf
Ihrem Fahrradlenker befestigten Frequenzmesser oder gar kein Messgerät verwenden.
So funktioniert der Herzfrequenzmesser
Ihre Herzfrequenz wird mithilfe von Licht gemessen, um Änderungen in Ihrem Blutfluss festzustel-
len. Dies geschieht an der Oberseite Ihres Handgelenks, indem Licht durch die Haut auf die
Kapillargefäße, die direkt unter der Haut liegen, gerichtet wird. So werden sich ändernde
Lichtreflexionen erkannt.
Hauttyp, Körperfettanteil und Köperbehaarung haben keinen Einfluss auf die Leistung des
Herzfrequenzmessers. Es spielt sehr wohl eine Rolle, wie Sie die Uhr am Handgelenk tragen und
ob Sie aufgewärmt sind oder nicht.
Herzfrequenzmesser verwenden
Um die beste Leistung des Herzfrequenzmessers zu erzielen, befolgen Sie diese Tipps:
Tragen Sie die Uhr ganz regulär, sodass das Uhrendisplay am Handgelenk nach oben zeigt

und die Unterseite Kontakt mit der Haut hat, weg vom Handgelenksknochen.
Befestigen Sie das Armband so, dass es fest um Ihr Handgelenk sitzt, ohne unbequem zu sein.

Der Herzfrequenzmesser zeigt die genauesten Ergebnisse an, wenn Sie aufgewärmt sind.

Hinweis: Das Messgerät kann Ihre Herzfrequenz nicht beim Schwimmen messen.

Dockingstation verwenden

Sie können die Dockingstation verwenden, während sich die Uhr am Armriemen befindet, oder
Sie können die Uhr zunächst vom Riemen abnehmen.
Halten Sie dazu die Uhr mit einer Hand fest und heben Sie den Riemen nach oben weg von der
Uhr. Der Riemen löst sich vom Vorderteil der Uhr.
Um die Uhr in der Dockingstation zu platzieren, schieben Sie sie in die Dockingstation und folgen
Sie dabei der Kurve der Uhrenrückseite.
Um Ihre Uhr aus der Dockingstation zu entfernen, drücken Sie unter dem Display der Uhr. Die Uhr
löst sich, der Kurve der Uhrenrückseite folgend. Heben Sie die Uhr nicht von oben heraus, da die
Dockingstation dadurch beschädigt werden kann.
8