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3 über den Blutdruck
3.2 Was ist "Hochdruck" (hoher Blutdruck) und warum ist er schädlich?
Wenn Teile des blutleitenden Systems eingeengt, krank oder in irgendeiner Weise nicht normal sind,
kann der Blutdruck höher als normal sein. Hoher Blutdruck kann Schäden an lebenswichtigen
Organen, einschließlich Gehirn und Herz verursachen.
3.3 Maßnahmen zur günstigen Beeinflussung der Höhe des Blutdruckes
Bei erhöhtem Blutdruck und zur Vorbeugung von Bluthochdruck können Sie durch Maßnahmen, die
Ihre allgemeine Lebensführung betreffen die Höhe des Blutdruckes günstig beeinflussen.
Vorerkrankungen:
Ernährung:
Genussmittel:
Körperliche Fitness: Treiben Sie nach ärztlicher Voruntersuchung regelmäßig Ausdauersport z.B.
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Führen Sie konsequent entsprechend der ärztlichen Verordnung die Behandlung
von Vorerkrankungen z.B. (Zuckererkrankung, Gicht, Fettstoffwechselstörung)
durch.
Reduzieren Sie Übergewicht, Verwenden Sie möglichst wenig Kochsalz, nehmen
Sie keine fettreichen Speisen zu sich.
Verzichten Sie völlig auf Rauchen, Trinken Sie nur mäßig Alkohol und Kaffee.
(Joggen, Schwimmen). Vermeiden Sie Kraftsportarten und das Erreichen der
Leistungsgrenze.
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