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VERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS
Pulsprogramm 1 passt die Geschwindigkeit und
Steigung des Laufgeräts automatisch an und hält Ihre
Herzfrequenz so auf einem von Ihnen gewählten
Niveau. Pulsprogramm 2 hält Ihre Herzfrequenz inner-
halb eines voreingestellten Bereichs.
ACHTUNG:
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
Folgen Sie zur Verwendung eines Pulsprogramms den
nachstehenden Schritten.
Ziehen Sie den Brust pulssensor an.
1
Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
2
Computer ein.
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie ein Pulsprogramm.
3
Drücken Sie zur Auswahl eines Pulsprogramm die
Pulsprogrammtaste [PULSE CONTROL PRO-
GRAM] ein oder zwei Mal.
Ist Puls-
programm 1
ausgewählt,
erscheint ein
Herzsymbol
in der Matrix
im unteren
Teil des Displays.
Ist Pulspro-
gramm 2
ausgewählt,
zeigt die
Matrix die
ersten sie-
ben Zielherz-
frequenzeinstellungen des Programms.
Falls Sie Herzpro-
Geben Sie eine maximale Zielherzfrequenzein-
4
stellung ein.
Ist Pulsprogramm 1
ausgewählt, blinkt die
Zielherzfrequenzein-
stellung des Pro-
gramms im Display.
Drücken Sie je nach
Wunsch die Tasten für größere oder kleinere
Steigung [INCLINE], um die Zielherzfrequenzein-
stellungen zu ändern (siehe ÜBUNGSIN-
TENSITÄT auf Seite 29). Hinweis: Für das ge-
samte Programm wird die gleiche Zielherzfre-
quenzeinstellung programmiert.
Ist Pulsprogramm 2 ausgewählt, blinkt die maxi-
male Zielherzfrequenzeinstellung des Programms
im Display (siehe obige Zeichnung). Drücken Sie
je nach Wunsch die Tasten für größere oder klei-
nere Steigung, um die maximale Zielherzfre-
quenzeinstellung zu ändern (siehe ÜBUNGSIN-
TENSITÄT auf Seite 29). Hinweis: Wird die maxi-
male Zielherzfrequenzeinstellung verkleinert oder
vergrößert, verändert sich die Intensitätsstufe des
gesamten Programms entsprechend.
Drücken Sie auf die Start [START]- oder +
5
Geschwindigkeitstaste [SPEED +], um das
Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, wird sich das Laufgerät automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung
des Programms anpassen. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Pulsprogramm 1 ist in 40 Segmente von je einer
Minute unterteilt. Für alle Segmente ist die gleiche
Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.
(Anmerkung: Wenn Sie das Training verkürzen
möchten, stoppen Sie das Programm einfach vor
Ende.) Pulsprogramm 2 ist in 30 Segmente von je
einer Minute unterteilt. Für jedes Segment ist eine
Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.
Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufeinan-
derfolgende Segmente die gleiche Zielherzfre-
quenzeinstellungen programmiert sein.
Ist Pulspro-
gramm 2 aus-
gewählt, wird
die Zielherz-
frequenzein-
stellung der
blinkenden
laufenden Segmentsäule in der der Matrix ange-
zeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der nächs-
ten vier Segmente werden in den Säulen rechts
davon angezeigt.
16
Laufendes Segment
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