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DIAGRAMM DES COMPUTERS
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS
Der innovative Computer bietet eine manuelle
Methode und drei Tempoprogramme an. Die Tempo-
Programme sind entworfen um Ihnen zu ermöglichen
Ihr spezielles Trainingsziel zu erreichen indem mit
dem Tempo Schritt gehalten werden kann. Sie können
zwischen einem Kondition fördernden Intervall-
Programm, einem Aerobic- Programm und einem spe-
ziell zur Fettverbrennung konzipierten Programm
wählen. Der Computer bietet Ihnen auch sechs
Monitormodi an, die ständige Trainingsrückinformation
angeben.
BENUTZUNG DER TRAININGSPROGRAMME
Wenn Sie ein
Trainingsprogramm
wählen, erscheinen
auf dem Display zwei
Säulen. Die linke
Säule gibt Ihnen Ihr
Programm an, die
rechte Säule zeigt Ihre
Ziel-Tempo Aktuelles Tempo
tatsächliche Leistung.
Die Vorgabe ändert
sich in regelmäßigen Abständen. Um dem Programm
zu folgen, sollten Sie Ihre Leistung an die Vorgabe
Anmerkung: Falls sich eine dünne, klare
Schicht Plastik auf die Oberfläche des
Computers befindet, entfernen Sie diese.
anpassen, so dass beide Säulen auf gleicher Höhe
bleiben. Wichtig: Das vorgegebene Programm ist
ein Ziel, das Sie erreichen können. Ihre tatsächli-
che Leistung wird, vor allem in den ersten
Monaten, wahrscheinlich unter der im Programm
vorgegebenen Leistung liegen. Bitte halten Sie
Ihre Trainingsintensität auf einem für Sie ange-
messenen und komfortablem Niveau.
Die Graphen auf der linken Seite des Computers
geben an, wie sich das Ziel-Tempo während jedes der
Programme verändern wird (siehe Abb. oben). Jeder
Graph ist in 10 Säulen eingeteilt. Jede Säule reprä-
sentiert einen Zeitabschnitt von 2 Minuten. Die Striche
in jeder Säule geben an, wie schnell das Tempo in
jedem 2-Minuten-Abschnitt sein wird. Zum Beispiel
befindet sich in der ersten Säule des Intervall-Graphen
nur ein Strich. Das bedeutet, dass während der ersten
zwei Minuten des Intervall-Programmes das Ziel-
Tempo aus 40 Wiederholungen (Radfahrbewegungen)
pro Minute besteht (siehe Angaben der
Wiederholungen/Min. auf der rechten Seite des
Graphen). Die zweite Säule besteht aus fünf Strichen.
Das bedeutet, dass während des zweiten zwei-
Minuten-Abschnittes das Ziel-Tempo aus 80
Wiederholungen pro Minute besteht. Jedes Tempo-
Programm ist 20 Minuten lang.
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BESCHREIBUNG DER MONITOR-EMODI
Die sechs Monitor-Modi versehen Sie mit einem unun-
terbrochenen Trainingsrückinformation. Die Modi wer-
den im folgenden beschrieben.
• Wiederholungen pro Minute (REPS/MIN)—Dieser
Modus gibt Ihr Tempo an, in Wiederholungen
(Radfahrbewegungen) pro Minute.
• Zeit (TIME)—Wenn Sie eines der drei Tempo-
Programme wählen, dann zeigt dieser Modus die
am Programm verbleibende Zeit an. Wenn Sie den
manuellen Modus gewählt haben, dann gibt dieser
Modus an, wie lange Sie trainiert haben.
Anmerkung: Sollten Sie für mehr als 10 Sekunden
pausieren, dann pausiert auch der Zeitmodus.
• Entfernung (DISTANCE)—Dieser Modus gibt die
gesammelte Anzahl von Wiederholungen (Fahrrad-
bewegung) an, die Sie vollendet haben, bis auf 999.
Das Display springt dann auf Null um und fängt von
vorne zu zählen an.
• Fettkalorien (FAT CALS)— Dieser Modus gibt die
ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien an.
(Siehe FETTVERBRENNUNG auf Seite 12 zur
Erklärung von Fettkalorien.)
• Kalorien (CALS)—Dieser Modus gibt die ungefähre
Anzahl verbrannter Kalorien an. (Diese Zahl bein-
haltet sowohl Fettkalorien wie auch Kohlenhydrat-
kalorien.)
• Abwechslung (SCAN)—Dieser Modus gibt abwech-
selnd den Kalorien-, Fettkalorien-, Wiederholungen
pro Minute-, Zeit- und Distanz-Modus an. Jeder
Modus wird für ca. 5 Sekunden angezeigt und wird
dann in immerwährendem Zyklus wiederholt.
STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES
COMPUTERS
Bevor der Computer funktionieren kann, müssen
zwei Batterien eingelegt werden. (Siehe Montage
Schritt 6 auf seite 6.) Folgen Sie nur den Stufen.
Einschalten.
1
Um den
Computer zu akti-
vieren, drücken
Sie bitte "on/
reset" oder begin-
nen Sie einfach
zu trainieren. Für ungefähr zwei Sekunden wer-
den auf dem Display alle Funktionen gleichzeitig
angezeigt, danach ist der Computer betriebsbe-
reit. Beachten Sie bitte: Haben Sie die Batterien
gerade erst eingelegt, ist der Computer bereits
automatisch eingeschaltet.
Wählen Sie einen der Trainingsprogramme
2
oder der manuellen Bedienung aus.
Zur Auswahl
Programmindikator
eines Trainings-
programmes,
drücken Sie
mehrmals auf den
Programmknopf
(Program). Der
Programm-
Indikator zeigt
Ihnen, welches
Programm Sie ausgewählt haben. Zur manuellen
Bedienung drücken Sie den Programmknopf so
oft, bis der Programm-Indikator erlischt. Die
Programme können in folgender Reihenfolge
ausgewählt werden: Programm 1 (Intervall),
Programm 2 (Aerobes), Programm 3 (Fettver-
brennung), und der manuelle Modus.
Beginnen Sie Ihr Training.
3
Sollten Sie das
manuelle
Programm
gewählt haben,
gehen Sie gleich
zum Schritt 4.
Sollten Sie eines
der Tempo-
Ziel-Tempo Aktuelles Tempo
Programme
gewählt haben,
werden zwei Säulen von Strichen in der Anzeige
aufscheinen. Die linke Säule wird nur einen
Strich beinhalten, wodurch angegeben wird, dass
das Ziel-Tempo bei 40 Wiederholungen pro
Minute liegt. Die rechte Säule gibt Ihr wirkliches
Tempo an. Passen Sie Ihr Tempo des Ziel-
Tempos an. Die Vorgabe ändert sich in regel-
mäßigen Abständen. Um dem Programm zu fol-
gen, sollten Sie Ihre Leistung an die Vorgabe
anpassen, so dass beide Säulen auf gleicher
Höhe bleiben. Wichtig: Das vorgegebene
Programm ist ein Ziel, das Sie erreichen kön-
nen. Ihre tatsächliche Leistung wird, vor
allem in den ersten Monaten, wahrscheinlich
unter der im Programm vorgegebenen
Leistung liegen. Bitte halten Sie Ihre Train-
ingsintensität auf einem für Sie angemesse-
nen und komfortablem Niveau.
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